Ар кандай майда-барат нерселерден чочулоого даяр шектүү адамдар, ошондой эле кандайдыр бир бизнести жеткилеңдикке жеткирүүгө көнүп калган жана ката кетирүүдөн чочулап, өз деңгээлинде калуудан өтө корккон адамдар бар. Аларга жашоо, башкалар менен мамиле түзүү оңой эмес. Тереңирээк, алардын көпчүлүгү баардык нерсеге жөнөкөй мамиле кылуу керектигин түшүнүшөт, бирок аны кантип жасаш керек?
Нускамалар
1 кадам
Жакындарыңыздын чөйрөсүндө дагы, жумушта дагы түшүнбөстүктөрдү, чыр-чатактарды, чуулгандуу окуяларды жараткан көп учурда нервденип, "капысынан" таарынып каласызбы? Мындай кырдаалда өзүн-өзү гипноздоонун ар кандай техникасын өздөштүрүү керек. Анын жардамы менен ачуулануунун алдын аласыз же таарынычтан, ачуулануудан алыс болосуз. Акыл-эс эсептөө дагы чоң жардам берет. Эреже чыгарыңыз: кыжырдануу сизде кайнап жаткандыгын сезгенден кийин же бирөөнүн таарынткан сөздөрүнө, дооматтарына кескин жооп бергиңиз келсе, алгач оюңузда онго чейин санаңыз. Бул абдан жөнөкөй курал, бирок ошол эле учурда натыйжалуу.
2-кадам
Ката кетирүүдөн коркпоңуз! Эч нерсе кылбаган адам гана жаңылбайт деген эски чындыкты эсиңизден чыгарбаңыз. Жөнөкөй адамдар жөнүндө эч нерсе дебей, генийлердин да тузагына түшүп калышты. Албетте, бул адам өз милдеттерине мамиле жасап, жетишсиз абийирдүүлүк менен, “бейкапар” иштеши керек дегенди билдирбейт. Бирок бардык нерсени чектен чыкпаңыз, ар дайым жана бардык жерде кемчиликсиз болууга аракет кылбаңыз. Кээде кээ бир ырахаттанууга мүмкүнчүлүк бар, анткени сен тирүү адамсың.
3-кадам
Башкалардын айткандарынан же жасаган иштеринен ашыкча болбо. Анын үстүнө, алардын ар бир сөзүндө же иш-аракетинде кандайдыр бир "кош түбүн", интригасын, жаман ниетин издебеңиз. Мага ишенсеңиз, көпчүлүк учурда бул сиздин элестетүүңүздүн жемиши гана. Айланаңызда душмандар эмес, өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар эң жөнөкөй адамдар бар экенине өзүңүздү шыктандырыңыз. Эгерде сиз адамдын калп айтып жаткандыгын сезсеңиз, жалганга көңүл бурбаңыз, бардыгын жүрөгүңүзгө түйүп албаңыз.
4-кадам
Көбүнчө шектүү сезимдердин, нааразычылыктын күчөшү баланын же өспүрүмдүн курагында пайда болгон өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнөн келип чыгат. Алар көбүнчө адамды чоңойгондо коштоп, анын жашоосуна чоң тоскоол болушат. Мындай учурда өзүңүздүн баркыңызды жогорулатууга аракет кылыңыз. Кантсе да, сизде күчтүү жана жетишкендиктер бардыр. Баса, андан арылууга боло турган кемчиликтериңиз жөнүндө эмес, алар жөнүндө ойлонуңуз. Мисалы, сиз ашыкча салмакта болсоңуз - спорт менен машыгыңыз, көбүрөөк машыгыңыз, майлуу жана таттуу тамактарды, бышырылган азыктарды колдонууну чектөө менен диетаңызды тууралаңыз. Мындан ден-соолукка гана пайда келтирилет. Биринчи өзүңүздү сүйүңүз. Йога менен машыгып, күзгүгө көп караңыз жана өзүңүздүн акылдуу, сулуу жана ийгиликтүү адам экениңизди кайталаңыз.
