Жаратылыш мыйзамы мындай дейт: эң күчтүүсү аман калат. Азыркы коомдун жашоосу ушул сыяктуу принциптин негизинде курулган. Өзүн-өзү жогору баалагандар каалаган чөйрөдө өзүн-өзү түшүнүүгө жөндөмдүү. Экинчи жагынан, өзүнө жетиштүү деңгээлде ишенбеген адам билимине жана талантын эске албастан, артта калышы мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү жана … өткөндү салыштырыңыз. Ар бир адамдын өзүнүн жолу бар, андыктан сиз башка адамдар менен тең болбошуңуз керек. Болбосо, өзүңүзгө нааразычылык, көрө албастык жана өз жөндөмүңүзгө төмөн баа берүү сиздин туруктуу жолдошуңуз болуп калат. Бирок артка кылчайып карап, өзүңүздүн өсүшүңүздү байкап туруу - бул өзүңүзгө ишенүүнүн мыкты жолу. Мындан тышкары, мындан ары дагы өркүндөп, жаңы бийиктиктерге жетүүгө күчтүү түрткү болот.
2-кадам
Камчыны ташта. Эгерде сиз кандайдыр бир катачылык үчүн өзүңүздү уруша берсеңиз, ийгиликсиздикке учурадыңыз, жеңилип калдыңыз жана бейтааныш адамдардын сын-пикирлери сиздин кадыр-баркыңызга доо кетирсе, анда сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын деңгээлин көтөрө албай жатасыз. Башкалардын конструктивдүү эмес комментарийлерине көңүл бурбоого аракет кылып, каталарыңызга аяр мамиле жасаңыз. Ошол эле учурда, кичинекей жеңиштер үчүн дагы "сабизге" берилип кетүүнү унутпаңыз.
3-кадам
Өзүн-өзү гипноз менен алектенүү. Аффирмациялар - бул сиздин жеке адамга болгон көз карашыңызды өзгөртө турган, өзүн-өзү сыйлоо сезимин көтөрө турган позитивдүү билдирүүлөр. Психологдордун айтымында, мындай билдирүүлөр келечекке эмес, азыркыга багытталышы керек. Мындай учурда, натыйжа көп күттүрбөйт. Мисалы, "Мен кайталангыс адаммын", "Мен өзүмдү сүйөм жана баалайм", "Мен эң жакшысына татыктуумун". Ушул же башка сөз айкаштарын кагазга жазып, керебеттин жанына илип койсо болот. Ошондо сиздин таңыңыз оң нотадан башталат.
4-кадам
Жетишкендиктериңизди жазыңыз. Чындыгында эле кызыктуу жана ийгиликтүү адамдай сезүү үчүн абройлуу сыйлыкты алуу же мансап тепкичинин бийик тепкичинен чыгуу зарыл эмес. Кээде чоң ийгиликке жетүүчү жол кичинекей жеңиштерден турат. Жаман адаттан арылдыңызбы? Сиз долбоорду укмуштай коргой алдыңызбы? Мындай көз ирмемдерди эс тутумда гана эмес, кагаз жүзүндө дагы жазып коюңуз. Мындай тизме сизди жаңы жетишкендиктерге шыктандырып, өзүңүзгө болгон ишенимди жаратат.
5-кадам
Жакшы формада болуңуз. Көнүгүү үчүн жумасына жок дегенде эки саат ойноп көрүңүз. Физикалык активдүүлүк сиздин фигураңызды жагымдуу кылып, булчуңдарды чыңдап, кыймыл-аракетиңизди ийкемдүү кылып гана койбостон, өзүңүзгө болгон ишенимди дагы арттырат. Мындан тышкары, орточо күчтүү көнүгүү ден-соолукка пайдалуу.
