Өзүн төмөн баалоо өтө кооптуу. Ал бардык мотивацияларды жок кылбастан, өз жанын кыюуга да алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, бул суроону эч кандай шартта козгобош керек. Эгер ата-энеңиз туура эмес тарбиялоонун моделин колдонгон болсо же сиз мектепте көп кордук көргөн болсоңуз, анда бул адам катары кооптуу бойдон калууга себеп болбойт. Бүгүнкү күндө өзүңүздүн кадыр баркыңызды түзө баштаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Жетишкендиктериңиз жөнүндө ойлонуңуз. Ийгилигиңизди эч качан унутпаңыз. Бардык жетишкендиктериңизди белгилей турган журналды баштаңыз. Кайгырганда же керексиз болуп калганда, аны кайра окуп чыгыңыз.
2-кадам
Максаттарды кой. Кичинекей максаттарга жетүү өзүн төмөн баалоону биротоло жок кыла алат. План түзүп, каалоо баракчаларын тартыңыз - бул жаңы күчкө ээ болуп, блюз менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3-кадам
Позитивдүү ойлон. Эгер сизде негативдүү ойлор басымдуулук кылса, анда өзүңүзгө болгон ишенимди төмөндөтө албайсыз. Позитивдүү ой жүгүртүүнү колдо, ошондо жакында өзгөрүүлөрдү сезесиң.
4-кадам
Болушу бол. Көпчүлүк учурда өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар чоочун адамдардын көзүнө жакшы көрүнүү үчүн маска кийишет. Бирок бул сага бакыт алып келбейт. Тескерисинче, өзүңүздү жаман сезесиз. Сизге жаккан нерсени жасай баштаңыз.
5-кадам
Мындан ары көп айтпа. Кээ бир адамдар өзүнө ишенимдүү эмес адамдарды өз кызыкчылыгы үчүн колдонушат. Сиз ушул "курмандыктардын" бири болушуңуз мүмкүн. Эгер сизден ар дайым сиздин эркиңизге каршы бир нерсе жасоону талап кылышса (же аргасыз кылышса), анда андан эч кандай жакшы нерсе чыкпайт. Сиз жөнүндө ойлонбогон адамдардын бардыгына катуу "жок" деп жооп бериңиз.
6-кадам
Ката кетирсе болот. Бул чындыкты билип алыңыз. Алар сизге өсүп-өнүгүүгө мүмкүнчүлүк берет. Аларга кандай мамиле кылсаң, сенин мүнөзүңдү аныктайт. Сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңиз ийгиликсиздикке болгон мамилеңизге түздөн-түз байланыштуу.
