Заманбап дүйнөдө өзүн өзү төмөн баалаган адамдардын саны арбын. Балким, буга үй-бүлөлүк көйгөйлөр, балалык курактуу курдаштары менен байланыштын жоктугу, жашоо темпинин тез өнүгүшү жана ыргагы себеп болот, анткени көпчүлүк аны аткара бербейт.
Темпераменттин флегматикалык түрүнө ээ адамдар, эреже боюнча, өзүн төмөн баалаган абалга кабылышат, бирок меланхолик, сангвиник жана флегматик адамдар ушундай нерсени башынан өткөрүп, өзүн-өзү текшерип, өзүн бактылуу сезип, бактылуу мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарып жиберген учурлар кездешет. алардын кыялдарын жана идеяларын ишке ашыруу. Кээде бирөөлөр башкалардын ийгилигине көз чаптырып, алардын артыкчылыктары аларга салыштырмалуу төмөн деп эсептей баштайт. Демек, депрессиянын, ар кандай нервдик шарттардын өнүгүшү нервдик негизде ар кандай оорулардын чыгышын шарттайт.
Сырткы көрүнүшүн алдын алуу үчүн жана оору мурунтан эле пайда болуп калган учурда, аны жок кылуу үчүн бир катар иш-чараларды көрүү керек.
Биринчиден, эгер адам мындай бузулуулардын тенденциясын өз алдынча аныктай алса, анда депрессияны пайда кылган факторлорду чектөө керек. Сиз жылдыздардын бактылуу жана ыңгайлуу жашоосу жөнүндө баяндаган телекөрсөтүүлөрдү жана берүүлөрдү көрбөй эле койсоңуз болот, анын ордуна убактыңызды тренингдерге, анын ичинде психологиялык тренингдерге барууга же пайдалуу жана өнүгүп жаткан адабияттарды окууга арнаңыз. Ошондой эле, адамды кемчиликтери үчүн жемелеген адамдар, убактылуу эч нерсеге ээ боло албагандыгы үчүн же бир нерсени аткара албагандыгы үчүн, бир сөз менен айтканда, депрессияны пайда кылган жана таптакыр керексиз баалуулуктарды таңуулаган адамдар менен болгон мамилесин чектеп, адам болгон нерседен алаксытыш керек. жөнүндө сүйлөшүү.чындык кыялданып жатат.
Эгерде депрессиянын абалы узакка созулган мүнөздө болуп, апогейине жетсе, анда адам менен иштөөчү, алар менен баарлашуу жана ар кандай терапия жүргүзө турган психологго жана оорунун диагнозун коюуга жардам берген психотерапевтке кайрылыңыз. дары-дармектердин жардамы менен жүрүм-турум. Гормоналдык терапия дагы мүмкүн, бул организмдеги керектүү заттарды толуктоого жана ушул абалды козгоочу заттардын ашыкчасын басууга жардам берет. Бул режимде адам физикалык жана психикалык жактан дарылоо жүргүзүлгөндө, оорусу менен күрөшө алат.
Мындан тышкары, сиз үч тармакты тең камтыган руханий тажрыйбаларга кызыксаңыз болот. Мисалы, көптөгөн байыркы чыгыш рухий тажрыйбалары тамак-ашты жөнгө салууга (керектүү заттарды алууну), акыл-насаат ишин адам насаатчынын же китептердин жардамы менен ушул практиканын маданияты менен таанышканда, ошондой эле машыктырат жана катуулатат Бул практикага мүнөздүү көнүгүүлөрдүн жардамы менен дене. Эң башкысы, баш тартпоо жана өз маанилүүлүгүңө ишенүү.
