Ар бир адамдын жашоосунда өзүн-өзү баалоо маанилүү ролду ойнойт. Өзүн баалоо менен, ал эч кандай бийиктикке жетпейт. Эгерде сиз андай адамдардан алардын пассивдүүлүгүнүн себебин сурасаңыз, алар аз гана нерсе аларга көз каранды деп жооп беришет. Психологдор бул ооруну "кичинекей адамдын синдрому" деп аташат. Кантип өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жакшырта аласыз?
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кезекте өзүңүзгө ишенүү керек. Кандай гана максат болбосун, ага жетүү. Жол узак жана татаал болушу мүмкүн, бирок аны жасашың керек. Бул үчүн, башыңызга иш-аракеттердин планын түзүп, бүктөлбөй, аны аткарыңыз.
2-кадам
Мурда сиз үчүн табышмак бойдон калган жаңы тапшырмаларды аткарыңыз. Мисалы, сиз журналистика менен алектенип көрбөдүңүз беле? Макала жазып көрүңүз. Муну менен сиз өзүңүздүн гана ой-дүйнөңүздү кеңейтпестен, жан дүйнөңүздүн тынчтыгын табасыз.
3-кадам
Сиз жасаган жумушту башка адамдардын натыйжалары менен салыштырбаңыз. Ар дайым бардыгы ойдогудай боло бербесин, ар бир адам ката кетирүүгө укуктуу экендигин унутпаңыз.
4-кадам
Өзүңүздү көп сындай бербеңиз, анткени өзүнө терс мамиле кылган адам өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүп, акыры өзүнө болгон ишенимди "өлтүрүп" коёт. Анан дагы, башкалардын алдында өзүн-өзү сындоодон алыс болуңуз.
5-кадам
Башка адамдарга шылтоо айтпаганга аракет кылыңыз. Жөн гана сиздин иш-аракеттериңиздин себептерин тынч үн менен тактоо жетиштүү.
6-кадам
Ар дайым жасаган ишиңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Эгер башка бирөө сизди мактаса, анда ага рахмат айтыңыз. Сиз жооп бербешиңиз керек: "Ыраазычылыкка арзыбайм", "Жүр, мага оңой болду". Муну менен сиз бардык ыраазычылыктарга татыксыз экениңизди көрсөтүп жатканыңызды унутпаңыз.
7-кадам
Күндүз өзүңүзгө кайталаңыз: "Мен баардыгын жасай алам", "Мен эң мыктымын", "Мен эң сулуумун" ж.б. Ал тургай, бул сөз айкаштарын бир жерге, мисалы, компьютериңиздин жумушчу столуна жазсаңыз болот.
8-кадам
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн, кээ бир психологдор бир кагаз алып, мурунку ийгиликтериңиздин тизмесин жазып коюңуз деп кеңеш беришет. Сиз аларды жазгандан кийин, аларды бир жакка коюңуз. Эртеси күнү тизмени алып, кайрадан окуп чыгыңыз, күн сайын кайра окуп чыгыңыз жана толуктоону унутпаңыз. Өзүңүздүн жакшы сапаттарыңыз менен дагы ушундай кыла аласыз.
9-кадам
Сизди колдогон досторуңуздун чөйрөсүн тандаңыз. Ошондой эле, аларга позитивдүү эмоцияларды гана чыгарган, өзүнө ишенген, позитивдүү инсандар кириши керек. Эсиңизде болсун, сиз канчалык көп жылмайсаңыз, анда сиз өзүңүздүн баркыңызды ошончолук тез жогорулатасыз. Бирок жылмаюу чыныгы болушу керектигин унутпаңыз.
10-кадам
Каалаган нерсеңизди жасаңыз. Эгер сиз жумушуңузга канааттанбасаңыз, анда аны жек көрөсүз, ага баргыңыз келбейт - ишин таштаңыз же өзгөртүңүз.
11-кадам
Эгерде сизге эч нерсе жардам бербесе, кырдаал көзөмөлдөн чыгып кетсе, адиске кайрылыңыз.
