Өмүр бою эч качан чыныгы кайгыга туш болбогон адам жокко эсе. Бирок тирүүлөрдүн мойнуна жүктөлгөн бир дагы жүк ашыкча болбостугун эске алганда, жанга каалаган тынчтыкты берүү үчүн, кайгылуу тажрыйбаңызды ооздуктап, сооротууга арзыйт. Бактыга жараша, биздин ылдам темп менен жүргөн биздин курак көбүнчө психикалык ооруну айыктырат, ошондой эле айыктыруунун бир нече жолдорун сунуш кылат. Чындыгында, сунуш кылынган ыкмалардын көпчүлүгү кайгы-капага жана инсандын өзүн-өзү өнүктүрүүгө байланыштуу оор ойлордон алаксытууга багытталган.
Нускамалар
1 кадам
Күтүү.
Убакыт кайгы-капанын эң жакшы жана жөнөкөй каражаты экендиги белгилүү, жана ар бир жаңы күн жаңыланууга жана калыбына келүүгө өбөлгө түзөт. Жана, бул эң пассивдүү ыкма болгонуна карабастан, анын натыйжалуулугу адамзаттын бүтүндөй жашоосу менен далилденген.
2-кадам
Жакшы түш.
Алар ар бир көйгөйдү "укташ керек" деп айтышат, анткени эртең менен эң жаман окуя деле аз азаптуу жана коркунучтуу көрүнөт. Кандай гана болбосун, туруктуу жана туруктуу уйкуга жетишкендиктен, азап-кайгыдан тез эле айыгып кетерине шек жок.
3-кадам
"Пейзажды" өзгөртүү.
Башка өлкөгө же шаарга кыска сапарга чыгуу, буга чейин белгисиз болгон жерлерге узак сапар, жада калса өз квартираңыздагы кадимкидей кайрадан жасалгалоо кайгы-капаны бир кыйла азайтып, кайгылуу ойлордон алыстатат. Эң башкысы - эркти чогултуп, айланаңыздагы айрым өзгөрүүлөр жөнүндө чечим кабыл алуу.
4-кадам
Жаратылыш менен биримдик.
Жаратылыш койнундагы жымжырттык жана жалгыздык - жарадар болгон жанга сонун чечим. Токойлор жана тоолор, дарыялар жана деңиздер - тынчтыкты жана өз ара ынтымакты эңсегендердин эң жакын достору. Алар жаңы күч-кубат берип, дарылоо энергиясы менен азыктандырышат. Бул чыныгы сулуулукта тынчтык жана калыбына келтирүү бар.
5-кадам
Кесиптин өзгөрүшү.
Жаңы кесип же жаңы иш орду адамды толугу менен өзүнө тартып, өкүнүчкө жана кайгыга убакытты да, күчтү да калтырбайт.
6-кадам
Жаңы хобби.
Чет тилин үйрөнүү, айдоочулук же кол өнөрчүлүк курстары акырындык менен ачуу ойлордон алыстоого жардам берет.
7-кадам
Спорт.
Албетте, адам үчүн алгылыктуу физикалык иш-аракеттерге толугу менен багынып берүү менен, сиз денени гана эмес, жаныңызды да айыктыра аласыз.
8-кадам
Сүйүү.
Тагдырдын бул улуу жана кымбат белеги биринчи орунда эмес деп бекеринен айтылбайт, анткени кайгы-капаны башынан кечирген адамга жаңылышуу оңой. Демек, мындай абалда глобалдык чечимдерди кабыл алуунун кажети жок, болгону жаңы жана жаңы жашоо кубанычтарын кубаттандырып, дем берип турган сүйүү сезими.
