Ар бир адам эртеби-кечпи кабыл алуу өтө кыйын, ал тургай башынан кечирүү жана унутуу кыйынчылыктарга туш болот. Бул ар кандай окуялар болушу мүмкүн: сүйүктүүңүздүн өлүмү, тагдырдын күтүүсүз толкундары адамды мүмкүнчүлүктөн ажыратат. Кайгы-капаны унутуп, жаңыча жашай башташ үчүн, болгон окуяны башка өңүттөн кароого аракет кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Бул учурда эң маанилүү эреже - айыгуу процессин шашпоо. Кадимки оокатка тез кирүүгө аракет кылбаңыз, достук жолугушууларга жана кинотеатрга барганга мажбурлап "тартпаңыз". Ушул учурда жалгыз болуп, жөн гана эс алуу алда канча пайдалуу. Бул мезгилде, кокустан айтылган сөз да күтүлбөгөн жерден башынан өткөн кайгы-капаны эстеп, көз жашын жана истерияны алып келиши мүмкүн.
2-кадам
Сезимдериңизге карата чынчыл болуңуз. Кайгы-капаны унутканга аракет кылып, өзүңүз менен дүйнөнүн ортосуна дубал тургузбаңыз, терс эмоцияңызды баарынан жашырбаңыз. Эгер сизге жеңилирээк болуп калса, анда бирөөнүн ийнине конуп ыйлап, муштуму менен дубалды тыкылдатып, жашоонун адилетсиздигине нааразы боло аласыз. Бул нерселердин бардыгы кадыресе көрүнүш, алар кадимки жашооңузга кайтып келүүгө жардам берет.
3-кадам
Эгерде сиз өзүңүзгө келген бактысыздыкты жеңе албай жатам деп ойлосоңуз, анда психотерапевтке кайрылыңыз. Өзүңүздөн уялбаңыз. Эгерде сиз каржылык кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз жана кымбат баалуу адистердин кеңешин ала албай жатсаңыз, анда жөн гана ишеним телефонуна чалсаңыз болот. Мындай кызматтарда, эреже катары, психологиялык факультеттердин стажер-студенттери иштешет. Мага ишенгиле, алар да сени угуп, баалуу кеңештерин бере алышат, эч жаман жери жок, балким туугандарыңардан жана досторуңардан дагы жакшы.
4-кадам
Сезимдериңизди кандайдыр бир аракет менен билдирип коюңуз. Деструктивдүүбү же конструктивдүүбү айырмасы жок. Идиш-аякты сындырып же чыгармачылык менен алектенүү сиздин колуңузда. Эреже боюнча, күчтүү эмоциялар чыгармачылык жигердүүлүктүн кескин жогорулашына себеп болот. Мындай эмоционалдык абалда сүрөттөрдү же китептерди тарта баштасаңыз болот. Ар бир чыгарманы бүткөн сайын, башыңыздан өткөн кайгы-капанын айрымдары сиз бүтүргөн чыгармада калганын сезесиз. Кантсе да, ушунчалык көп көркөм чыгармалар өтө жоготулган учурларда эле жаралган. Мисалы, каза болгон аялдын урматына тургузулган белгилүү Таж-Махалды элестетип көрсөңүз.
