Өтө тартынчаак жана токтоо адамдар, көпчүлүктүн көңүл чордонунда болууну жана бейтааныш адамдар менен баарлашууну жактырбагандар бар. Албетте, алар өздөрүн жөнөкөй жана жайбаракат алып жүрүүнү каалашат, бирок алардын артыкчылыктарына толук ишенишпейт же акылсыз иш кылам деп коркушат же кандайдыр бир жол менен туура эмес түшүнүп калышат. Башкалары болсо бул текебердик же менменсинүү деп ишенишет. Бул туңгуюк чөйрөнү кантип бузуп, эс алууну үйрөнсөк болот?
Нускамалар
1 кадам
Кандай болууну каалаарыңызды өзүңүз чечиңиз. Сизге үлгү боло турган эркин жана боштондукка чыккан белгилүү адамдар жөнүндө ойлонуңуз. Алардын өзүн кандай алып жүргөнүнө, кантип сүйлөшкөнүнө көңүл буруңуз. Ошол эле учурда, башкаларга белгилүү жүрүм-турумдун мисалдарын табууга аракет кылыңыз.
2-кадам
Бул экспериментти колдонуп көрүңүз. Компанияда жандуу маек курулганда, ага катышуудан атайылап баш тартыңыз жана анын ордуна адамдардын өзүн кандай алып жүргөнүнө, эмне жөнүндө сүйлөшүп жаткандыгына, кандай катачылыктарга жол бергенине жана маектештер ага кандай мамиле кылганына көңүл буруңуз. Бул сизди ушул чөйрөдө элестетүүгө жардам берет.
3-кадам
Адаттан тыш кырдаалдардагы жүрүм-турумуңузду ар дайым талдап туруңуз. Жөн гана өзүңүздү өтө эле сындабаңыз жана сындабаңыз. Сын конструктивдүү болушу керек.
4-кадам
Баарлашуудан качпаңыз жана сизди түшүнбөй калам деп коркпоңуз. Жада калса маектештерге бир аз чегинип калганыңызды мойнуна алсаңыз болот - сыягы, алар сизге баарлашуудагы психологиялык тоскоолдукту жеңип, өзүнө ишенүүгө жардам берет.
5-кадам
Сиз, башкалар сыяктуу эле, кемчиликсиз эмес экениңизди жана ката кетиришиңизди унутпаңыз, бир нерсе болбой калышы мүмкүн. Бирок бул кырсык эмес. Бир аз убакыт өткөндөн кийин бул жагдай сизге күлкүлүү көрүнөт деп ойлойсуз.
6-кадам
Бирөөнүн көз-карашынын маанилүүлүгүн жогору баалабаңыз жана жалпысынан өзүңүздү ар бир адам дайыма ойлонуп жүргөн Ааламдын борбору деп эсептебеңиз. Чындыгында, жакын адамдардан башка эч ким сиздин кичинекей каталарыңызга маани бербейт.
7-кадам
Өзүңүздү оңой жана табигый жол менен алып жүрүүнү билүү үчүн, адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз жана бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, эл көп чогулган компанияда жүрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү көпчүлүк адамдардын арасында тааныш эмес чөйрөдө сезсеңиз жана өзүңүзгө өтө ишенчээк эмес болсоңуз, анда "жалгыздыгыңызды" ылайыкташтырууга жана жаркыратууга жардам бере турган бир маектешиңизди табыңыз.
8-кадам
Адамдарга чын жүрөктөн мактоолорду айтсаңыз, ошондо алар сизге кызыгып, ыраазычылыгын билдирип башташат.
9-кадам
Көбүрөөк жылмайып, суроолорду бериңиз - бул маектешке болгон кызыгууңузду көрсөтөт. Баарлашуу үчүн, экөөңүздөргө тең кызыктуу темаларды тандаңыз.
10-кадам
Маектеш сизге тааныш болбосо дагы, аны биринчи жолу көрбөй тургандай элестетип, ал сиздин тууганыңыз же досуңуз катары сүйлөшүңүз. Албетте, бул тааныштыкты билдирбейт.
11-кадам
Көпчүлүк алдында сүйлөө же актердук курстарга, же жөн гана баарлашуу боюнча тренингдерге жазылыңыз, сизге жеке кеңештер эмес, топтук сабактар керек.
12-кадам
Бийди колго алыңыз: эркин кыймыл жана денеңизди башкара билүү сизге психологиялык катуулуктан арылууга жардам берет.
13-кадам
Эң башкысы, өзүңүздү баалап, сыйлай билиңиз. Ар дайым жакшы көрүнгөнгө аракет кылыңыз, сырткы келбетиңизди байкаңыз. Кечинде жана эртең менен күзгүгө көз чаптырып, эң жагымдуу өзгөчөлүктөрүңүзгө көңүл буруңуз. Сизде кысылып, белгилүү болуп калууга эч кандай себеп жок.
