Өзүн төмөн баалаган адамдар жашоодон толук ырахат ала алышпайт, депрессияга жакын, ден-соолугу начар. Өзүн-өзү сыйлоонун жетишсиздиги адамдар менен баарлашууга таасирин тийгизет, ийгиликке жетүүгө жана кирешенин каалаган деңгээлине жетүүгө мүмкүндүк бербейт. Өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими аң-сезимге байланыштуу. Андагы орнотуулар адамдын жашоосунун бардык тармактарына таасир этет. Өзүңүзгө болгон мамилени өзгөртүү үчүн, аң-сезимди кайра жазуунун бир нече жолу бар.
Өзүнө ишенген адамдардын жүрүм-турумун көчүрүп алыңыз
Өзүн баалаган адамдардын өзүн кандай алып жүргөнүнө көңүл буруңуз. Алар кандай ойдо, кандай жүрүшөт, кандай кийим кийишет, айрым кырдаалдарда кандай реакция кылышат.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими бар адамдын ички имиджин үлгү тутуп, өзүн ошондой алып жүрө баштайт.
Сиздин күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз
Жумушка орношууда резюме жазып жаткансып, баракчага жакшы жактарыңызды жазыңыз. Бардык жөндөмүңүздү, талантыңызды жана баалуу деп эсептеген касиеттериңизди санап бериңиз.
Өзүңүз жөнүндө жакшы нерселерди айтып бериңиз.
Өзүбүз жөнүндө позитивдүү сүйлөшүүгө көнүп калгандыгыбыз өзүн-өзү сыйлоо деңгээлине олуттуу таасир этет. Бул көндүмдү машыктырып, өркүндөтүшүңүз керек. Өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүзгө ишенген жана өзүңүздү баалаган учурларды көбүрөөк чагылдырыңыз. Акыл позитивдүү ойлорго жана эмоцияларга толушу керек.
Айланаңызды тандаңыз
Үйдө, жумушта, коомдук жайларда айланаңыздагы адамдар сиздин өзүңүздү баалоого кандайча таасир эткенине көңүл буруңуз.
Эгер алар сизди эмоционалдык жактан азап чегип, өзүн төмөн бааласа, анда бул адамдар менен болгон мамилеңизди чектөөгө аракет кылыңыз.
Сизди колдоп, сизди бактылуу сезген адамдарга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
Башкаларда өзүн-өзү сыйлоо сезимин сактаңыз
"Канчалык көп берсең, ошончолук көп аласың" деген макалдан кийин, досторуңузга, үй-бүлөңүзгө жана кесиптештериңизге алардын баалуулугун көрсөтүңүз. Аларга кызыгууңузду билдирип, аларды сүйөөрүңүздү айтыңыз. Сүйүүңдү сезип, алар өзүлөрүн жогору баалашат.
Үй-бүлөңүздүн өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу менен, сиз өзүңүз үчүн жакшы шарт түзүп аласыз.
