Өзүн-өзү сыйлоо - бул адамдын өзү жөнүндө ойлорунун жыйындысы. Эгерде сиздин ой жүгүртүүңүз сиздин мүнөзүңүздүн терс жактарына багытталса, анда өзүңүздө дагы, дүйнөдө дагы сиз жалаң гана жаман нерселерди байкап, баса белгилеп кетесиз. Позитивдүү кырдаалдар жана кубулуштар көзүңүздөн жана кулагыңыздан өтүп кетет. Сиздин оюңуз боюнча, адат деп эсептесеңиз, демек, ар бир адам өзүнүн күчтүү жактарына көңүл буруп, алсыз жактарын унутуп, ушундайча өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтө алат.
Өзүнө ишенген адам өзүнүн плюстарын көрүп, аларды өрчүтүүгө умтулат, жигердүү турмуштук позицияга ээ жана натыйжада ар кандай чөйрөлөрдө өзүн-өзү ийгиликтүү жүзөгө ашырууга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар. Сынды конструктивдүү түрдө кабыл алат: "оо Кудайым, мен кандай улуттан эмесмин!" Деп эмес, "мен муну кантип жакшыраак кылып өзгөртө алам?"
Демек, ой жүгүртүү адат, үлгү. Эгерде сиз бир жолу кандайдыр бир жол менен ой жүгүртүүнү үйрөнө алган болсоңуз, анда дагы өзүңүздү кайрадан үйрөтсөңүз болот. Бул үчүн төмөнкү ыкма каралган. Бул баарына ылайыктуу, чексиз, күнүнө эң көп дегенде 5 мүнөт талап кылынат, бирок көзгө көрүнөрлүк натыйжаларды берет.
Бул техниканын маңызы: дептерди баштаңыз (дептер, жалбырак … эмне болсо дагы) жана күн сайын уктаар алдында күнүнө 5 жетишкендигиңизди жазып туруңуз. 5 гана, бул анчалык деле көп эмес. Каалаганыңызды жаза аласыз: мен 2 жолу сыгып алдым, бир кыз менен тааныштым, оң бутум менен туруп, идиш-аякты жууп салдым (кантсе да, жалкоо болсоңуз, анда бул чыныгы жетишкендик!). Бул жерде кемчиликсиздиктин кереги жок: сиздин иш-аракетиңизди жетишкендик катары саноо үчүн, Мекендин жыргалчылыгы үчүн эрдик жасоонун кажети жок. Бул сиздин каалаган иш-аракеттериңиз же аракетсиздигиңиз болушу мүмкүн (кечээкиден бир тамеки аз тартты).
Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз ансыз деле өзүңүздөн, иш-аракеттериңизден, башыңыздан өткөн окуялардан жакшы нерселерди издеп жатканыңызды байкайсыз. Жана эскертүүлөрүңүздү кайра окуп жатып, натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлоно баштайсыз. Өзүңүз менен атаандашуу - бул адамдын башына келе турган эң жакшы нерсе)) Өзүңүздү бирөө менен эмес (өзүмдүн коңшумдукуна караганда салкыныраак автоунааны каалайм), бирок өзүм менен кечээ салыштыруу (бүгүн мен бир жума, бир ай, бир жыл мурдагыга караганда алда канча жакшырдым) …
Техника позитивдүү ой жүгүртүүгө, артыкчылыктарыңызды көрө билүүгө, өзүн-өзү сыйлоого жана умтулуу деңгээлине тарбиялайт. Эгер бүгүн сиз торт алууну кааласаңыз, анда эртең сиз өзүңүзгө каалап, бүтүндөй торт үчүн аракет кыласыз.
Баса, ыкма кичинекей балдарга да ылайыктуу. Бала дагы деле жазууну билбесе дагы, анын кичинекей эрдиктерин өз сөзүнөн жазып алсаңыз болот (ботконун баарын жеп, досуңуз менен таанышып). Келечекте ал муну өзү жасаганды үйрөнөт. Өзүнө канааттануу сезими менен чоңойгон бала жигердүү, максаттуу жана ийгиликтүү чоң адамга айланат.
