"Кантип жалгыздык жөнүндө ойлонбош керек?" Деген суроону берген адамдар, эреже катары, ушул сезим менен алек болушат. Көпчүлүк адамдар күчтүү үй-бүлөлүк мамилелерди түзүүгө умтулушат, эгерде бул процесстен майнап чыкпаса, анда анын себептерин түшүнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, өзүңүзгө суроо бериңиз: жалгыздык сиз үчүн эмне? Бир нече жооптор болушу мүмкүн. Эгер бул абал сиз үчүн убактылуу болсо, анда ойлонбош үчүн, аны жаңы жолугушуулар, эмоциялар жана мамилелер алдында эс алып, күч топтоо мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Качан гана туруктуу мамилелерсиз жана милдеттенмелерсиз убакыт өзүңүз менен өзүңүз жалгыз калуунун жана кандайдыр бир жол менен сезимден ыракат алуунун мүмкүнчүлүгү катары колдонулганда, жалгыздык түйшүктү таштап, ырахат тартуулай баштайт.
2-кадам
Эгер сиз ал адамдардын катарына кирбесеңиз жана жалгыздык сиздин туруктуу жолдошуңузга айланган болсо, анда эмне үчүн мындай абалга келгениңизди кагаз бетине түшүрүүгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда, адамдар муну чиркин, ийгиликсиз, кызыксыз, бактысыз жана башкалар деп жооп беришет. Чындыгында, бул аныктамалардын бардыгы бир нерсени айтышат: сен өзүңдү сүйбөйсүң. Муну түшүнүп, ушул боюнча иштешиңиз керек экендигин чындык катары кабыл алыңыз.
3-кадам
Адам өзүн сүйбөсө, башкаларга өзүнө өзү сыяктуу мамиле кылууга мүмкүнчүлүк берет. Ушул жөнөкөй чындык сиздин өзгөрүүлөрүңүзгө түрткү болушу керек. Өзүңүздү сындабай сүйүңүз. Денеңизди жана адаттарыңызды, жөндөмүңүздү жана кемчиликтериңизди сүйүңүз. Жакыныраак изилденгенде, терс сапаттарга караганда көптөгөн жакшы сапаттарга ээ экениңизди билесиз.
4-кадам
Бул абал дароо келбеши мүмкүн. Буга бир айдан ашык убакыт коротушуңуз керек. Ырастоо же өзүн-өзү гипноздоо ыкмасын колдонуңуз. Эң негизгиси, өзүңүздү-өзү сындоодон токтоп калбаңыз. Эгер өзүңүздүн колуңуздан келбесе, анда психологго кайрылыңыз.
5-кадам
Жалгыздык жөнүндө ойлорду өзүңүзгө болгон сүйүүңүз жөнүндө үн окутуу менен алмаштырыңыз. Өзүңүзгө ондогон жолу позитивдүү ырастоолорду айтуу сиздин аң-сезимде өзүнө болгон ишенимди арттырат. Ушундай кылсаңыз, жалгыздык жөнүндөгү ойлор гана жоголот. Жаныңызда турган адамды сөзсүз жолуктурасыз. Үмүтүңдү үзбөй, өзүңө ишен.
