Майда-чүйдө нерселерден улам келип чыккан стресс көп учурда жагымсыз натыйжаларга алып келет. Уйку жоголот, жүрөк оорулары жана нерв оорулары башталат, адам тынчтыгын жоготуп, ачууланып, өзүнүн бактысын өзү бузат, жакындары менен урушуп, кызматтык милдеттерин аткарбай калат. Кичинекей нерселерге капа болбоону үйрөнүңүз, ошондо жашоо бир топ жеңилдейт.
Нускамалар
1 кадам
Маанилүүлүктү маанилүүлүктөн айырмалаңыз. Капчыкты жоготуу жагымсыз, бирок андан башка эч нерсе жок. Аны бүтүндөй үй-бүлөнүн мүлкүн кыйраткан өрткө салыштырууга болбойт. Чоочун адамдардын айткан сөздөрүнөн көңүлүңүздү чөгөрбө - баарына жагуу мүмкүн эмес, а сизди таарынткан адам айтылган сөздөрдү бат эле унутуп коёт, демек, мындай акылга сыйбаган себептен өзүңүздү кыйнаганга татыктуубу?
2-кадам
Келечекти караңгы жана коркунучтуу эмес, жаркын көрүүгө үйрөнүңүз. Жада калса боло элек жана болбошу мүмкүн болгон нерседен коркуу акылга сыйбайт. Мисалы, бир адам баласынын кыйынчылыкка туш болоруна ынанып, буга алдын-ала нааразы болсо, анда ал эки эсе акылсыздык кылгандыгын билдирет. Жамандыктар жөнүндө ойлонуп, аны өзүнө тартып, капаланганда өзүңүздүн кыялыңыздан нервдерди текке кетиресиз.
3-кадам
Эч нерсе кыла албасаңыз, жагымсыз жагдайды кабыл алыңыз. Беш-он жылдан кийин ал сиз үчүн канчалык маанилүү болорун ойлонуп көрсөңүз. Көңүлүңүздү ооруткан кичинекей нерселер жакында унутулат, бирок алар келтирген зыян түбөлүккө калат. Ойлонуп, жагымсыз, бирок анчалык деле маанилүү эмес нерселер сиздин көңүлүңүзгө таптакыр татыксыз экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Сезимдериңиз көйгөйдү чечпесин түшүнүңүз. Сиз зер буюмдарыңызды жоготуп алдыңыз же маектешүүдөн баш тарттыңыз дейли. Өзүңүздү кыйноо кырдаалды эч кандай жол менен оңдобойт, бирок ашказандагы жаранын же башка жагымсыз оорулардын башталышын тездетсеңиз болот. Ошол эле себептен, башыңызда болгон окуяны тандап, өзүңүздү ушинтип жемелеп, башкача иш кылбаңыз. Эмне жасалды, жана сиздин милдетиңиз - аны менен тил табышуу.
5-кадам
Эмоцияңызды өчүрүп, кырдаалга логикалык көз караш менен кароону үйрөнүңүз. Көйгөйдүн келип чыгышына кабатыр болбой, көйгөйдү чечүү жолун издөө менен алек болуңуз, антпесе кырдаалды оңдоо мүмкүнчүлүгүн жоготуп алышыңыз мүмкүн. Студент экзаменге өзү билбеген билетти тартып алды дейли. Буга нааразы болбой, психикалык азапты короткондун ордуна, тынчтанууга, берилген темада белгилүү болгон нерселердин бардыгын эстеп, жооп издөөгө аракет кылган оң.
