Кантип стрессти төмөндөтсө болот

Мазмуну:

Кантип стрессти төмөндөтсө болот
Кантип стрессти төмөндөтсө болот

Video: Кантип стрессти төмөндөтсө болот

Video: Кантип стрессти төмөндөтсө болот
Video: канаттууну кантип багуу керек 2024, Май
Anonim

Эгер бейтааныш адам менен жолугушуу жана сүйлөшүү болсо, баарлашуунун алгачкы мүнөттөрүндө сүйлөшүүдө чыңалуу пайда болушу сөзсүз экендигин түшүнүшүңүз керек. Сиз тааныш эмессиз жана маектешинин өз ара аракеттенүү стилин, анын психотипин, диалог ыкмасын билбейсиз - мунун баары кооптондурат. Бейтааныш адамдар аң-сезимсиз түрдө өзүлөрүнө психологиялык коргоочу тоскоолдуктарды жаратышат, андыктан сиздин милдетиңиз - өзүңүздү көзөмөлдөп, мындай тоскоолдукту жаратпоо, ошондой эле, эгер мүмкүн болсо, баарлашуу учурунда пайда болгон чыңалууну азайтуу.

Саламдашуудан кийин, бейтарап темага өтүңүз
Саламдашуудан кийин, бейтарап темага өтүңүз

Нускамалар

1 кадам

Саламдашуудан кийин, жолугушуу сиздин демилгеңиз болсо, бейтарап темага өтүңүз. Ал аба-ырайы, акыркы саясий, коомдук же спорттук жаңылыктарга байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жерде сиз болгон окуяга көз карашыңызды билдиришиңиз керек, аны менен маектешиңиз макул болот. Өз кезегинде, сиз ал айткан сот өкүмдөрү менен макул экениңизди тастыктайсыз. Муну менен сиз тынчсыздануу сезимин пайда кылган учурларды жок кылып, психологиялык тоскоолдуктарды жок кыла баштайсыз.

2-кадам

Андан аркы сүйлөшүүдө маектешиңизге тааныш эмес сөздөрдү сүйлөбөстөн аракет кылыңыз, ошол сөздөрдү таап, алар сизге түшүнүктүү түшүнүктүү боло турган ойлоруңузду билдирип коюңуз.

3-кадам

Сүйлөшүүдө маектештин көзүнө караңыз же көз карашыңыз менен бир нерсени тандап, аны карап туруңуз, мезгил-мезгили менен кесиптешиңиздин сүйлөгөн сөзүнө башын ийкеп же кыска сүйлөм менен жооп берип, аны угуп жатканыңызды айкын кылып концентрация жана көңүл буруу.

4-кадам

Сүйлөшүүнү анын баарлашууга катышуусун сунуш кылган сөздөр менен баштаңыз жана анын пикири сиз үчүн канчалык маанилүү экендигин баса белгилеп "Кызык, сиз эмне ойлойсуз …", "Сиз эмне деп ойлойсуз …". "Мен" ат атоочту "сиз" ат атооч менен алмаштырыңыз, "Мен каалаймын …" эмес, "Эгер сиз кааласаңыз …" деп айтыңыз.

5-кадам

Сүйлөшүүдө эмоцияга алдырыңыз, жылмайыңыз, маектешинин сөздөрүнө мимика же жаңсоолор менен жооп бериңиз, бирок ашыкча болбоңуз, бардыгы орто ченде болушу керек. Укканга жана баарлашканга даярдыгын көрсөткөн, бир аз жайбаракат, ыңгайлуу позаны кабыл алуу менен, адамга ишеним көрсөтүңүз.

6-кадам

Эгерде кийинки сүйлөшүүдө сиздин өнөктөшүңүз өзүнүн билдирүүлөрүн толуктап, түшүндүрө баштаса, суроолоруңузга тезирээк жооп бериңиз жана барган сайын узарып бараткан өз ара сот чечимдерин дароо билдирсеңиз, анда сиздин максатыңыз ишке ашып, чыңалуу басаңдады жана конструктивдүү диалог башталды.

Сунушталууда: