Оң жана терс сезимдердин ортосунда белгилүү бир "тең салмактуулукту" сактай алса, адам психикалык жактан чың болот. Адамдар бир эле окуяларга ар кандай көз карашта болушат. Ар бир адамдын реакциясы катуу жекече болот.
Нускамалар
1 кадам
Өзүн маданияттуу жана маданияттуумун деп эсептеген адам өзүнө жана башкаларга сый мамиле кылышы керек. Ал өзү тагдыр үчүн жооп берет, ошондуктан ал чечим кабыл алып, жоопкерчиликти өзүнө ала билиши керек.
Кандай гана турмуштук максаттарды тандай турганынан, ага жетүүнүн кандай ыкмаларын эң мыкты деп эсептегенинен гана көз каранды. Психикалык ден-соолугу чың адам ар дайым өзүн өркүндөтүүгө, жаңы жана кызыктуу нерселерди түшүнүүгө умтулат.
2-кадам
Психикалык ден-соолукту сактоо үчүн, сезимдерди башкара билүүнү жана туура билдирүүнү үйрөнүңүз. Адам сезимдерди баспай, тескерисинче башкара билсе, организмге пайдалуураак болот. Айрыкча, өтө күчтүү эмоциялар жөнүндө сөз болгондо.
3-кадам
Өзүңүзгө болгон ишенимди сактоого үйрөнүңүз, ошол эле учурда акылга сыярлык компромисс табууга аракет кылыңыз. Өз көз карашыңызды коргоого гана эмес, конструктивдүү диалогго да даяр болуңуз.
4-кадам
Стресстүү жагдайлардан алыс болуңуз. Алар адамды агрессивдүү жана психикалык жактан туруксуз болууга үндөшөт. Өзүңүздү баалай билиңиз, анткени сыйлоо адамдын акыл-эс жыргалчылыгынын негизги белгиси.
5-кадам
Ден соолугуңузга кылдаттык менен көз салып, көбүрөөк эс алыңыз. Таза абада сейилдөө психикалык жана физикалык абалыңызга жакшы таасир этет.
6-кадам
Салмактуу психиканын негизги аспектилеринин бири - жаш курагына жараша өзгөрүлүп турган муктаждыктарды канааттандыруу. Психиканын калыптанышында ийгиликсиздиктерге туруштук берүү жөндөмү чоң роль ойнойт.
7-кадам
Эгерде балага кичинекей кезинде эле көп тыюу салынган болсо, анда алар дайыма кыйкырышкан, ошондо алар "жаман" жана агрессивдүү инсан катары калыптанып, айлана-чөйрөнүн баарына ишенбейт. Келечекте бул адам психологдун жардамына кайрылышы керек.
