Ар бир адамдын жашоосунда жеңиштер жана ийгиликтер жоготуулар жана жеңилүүлөр менен бирге жашашат. Ийгиликке туруштук берүү жөндөмү - ой жүгүртүүгө жана тажрыйбага умтулбай, жашоону толук жана жаркыныраак жашоого мүмкүндүк берген татаал искусство.
Нускамалар
1 кадам
Арийне, тигил же бул иште ийгиликке жетүү ийгиликсиздикке караганда алда канча артык, бирок каталар жана ийгиликсиздиктер кырдаалды туура көз караш менен карасаңыз, кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн. Бирок, ийгиликсиз окуяларды талдап, түшүнүп баштоодон мурун, адатта, күтүлбөгөн жерден жоготуу менен коштолгон эмоционалдык кризистен чыгуу керек.
2-кадам
Баарынан мурда, сиз жеңилүүнүн өтө эле чектелген саны - кайтарылгыс окуялар деп эсептеп, анын натыйжасы эч качан өзгөрүлбөйт деп ишендирүүгө аракет кылуу керек. Сенин ишиң ушул категорияга кирбейт окшойт, демек акыркы жоготуу жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.
3-кадам
Кийинки кадам - таарыныч сезими жана адилетсиздик менен күрөшүү. Сиздин кыйынчылыктарыңыз үчүн жогорку бийликтерди күнөөлөөгө аракет кылбай, нерселердин бар тартибин кабыл алуунун бир нече жолу бар. Мисалы, оптимисттик концепцияны кармансаңыз болот, акыры, ар бир адам өз иш-аракетине жараша жазаланат же сыйлык алат. Мындай ыкма көбүнчө диндерге мүнөздүү, анткени алардын жолдоочуларына алардын жашоосундагы адилетсиздиктин көрүнүштөрүнө туруштук берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
4-кадам
Жашоого болгон көз-караштын катуураак версиясы - эң жогорку адилеттүүлүктү күтүү жөн эле акылсыз деп эсептеген мамиле, андыктан дүйнө адилетсиз жана ырайымсыз экендигин кабыл алып, тагдырдын белектерине таянбастан жашооңду курушуң керек. Албетте, бул көз караш пессимисттик маанайда, бирок ашыкча иллюзиялардан арылууга жана жеңилүүнү жашоонун ажырагыс бөлүктөрүнүн бири катары кабыл алууга мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Албетте, ар бир ийгиликсиздик терс эмоцияны козгойт, бирок аны менен тезирээк күрөшүүнү үйрөнүшүң керек. Чындыгында, белгилүү бир этаптагы көптөгөн жеңилүүлөр жеңишке айланып кетиши мүмкүн, эгерде сиз жетиштүү деңгээлде акылга сыярлык жана тез аракет кылсаңыз. Ошондуктан чагылдыруу ийгиликсиздикке эң жакшы жооп берүүдөн алыс. Жакшы вариант болушу мүмкүн, сезимдерди, жок дегенде, бир аз убакытка "түртүп". Бул сизге жагымсыз жагдайга ыкчам жооп кайтарып гана тим болбостон, эмоциялардын күчү менен мүмкүнчүлүктү азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
6-кадам
Артка кетүү менен күрөшүүнүн эффективдүү жолдорунун бири келечекти пландаштыруу болушу мүмкүн. Кеп убакыттуу кыялдар жөнүндө эмес, сиз конструктивдүү пландарды түзүшүңүз керек. Жашоо жылдарыңызды алдын-ала пландаштыруунун кажети жок: жума ичинде аткарыла турган иштердин тизмеси алда канча пайдалуу болот. Мындай ыкма сиз депрессияга кабылбоого, ошондой эле тажрыйбага сарптаган энергияңызды алып салууга жардам берет.
7-кадам
Кантсе да, жоготулган кырдаал боюнча эч нерсе кыла албасаңыз, андан сабак алууга аракет кылсаңыз болот. Бул жеңилүүдөн кийин дароо эмес, бир аз убакыттан кийин, эмоциялар басаңдап, сиз аналитикалык ой жүгүртүүгө жөндөмдүү болуп калсаңыз болот. Балким, сизди жоготууга түрткөн себептер тизмегин көрүп, келечекте ушул сыяктуу кырдаалдарды чечүүнүн мыкты жолдорун табасыз.
