Булимия сыяктуу оору психологиялык көз карандылыктан башка эч нерсе эмес. Эгер андан арылбасаңыз, анда бул семирүүгө алып келиши мүмкүн. Бирок бул оорудан айыгуу оңой эмес. Бул көз карандылыктан арылуу үчүн адистин жардамысыз эмне кылса болот? Ашыкча тамак жегендин себеби эмнеде?
Бул көбүнчө стресс учурунда, адам көйгөйлөрдү ойлобош үчүн баарын жей баштаганда болот. Таттуу, шоколад, печенье жана башка көптөгөн нерселер ойной баштайт жана бир нерсени дайыма чайноо адатка айланган.
Бул адаттан арылуу үчүн, адегенде тамакты башка иш-аракеттер менен кантип айкалыштырууну билип алуу керек. Чайнап окуунун, телевизор көрүүнүн же компьютерде отуруунун кажети жок. Сөзсүз түрдө тамак-ашка убакыт бөлүп, тынчтанып, эч нерсеге алаксыбай турушуңуз керек.
Тамак ортосунда 3-4 саат тыныгуу жасоону унутпаңыз. Бара-бара көнүп каласың, жыйырма мүнөт сайын тамак ичүүнүн кажети болбойт. Бул ашказандын тамак сиңирүүгө убактысы болушу жана дайыма ашыкча жүктөлбөшү үчүн жасалат.
Эч кандай учурда, азыр Интернетте көп болгон катуу диеталарга барбаңыз. Кыска убакыттын ичинде кайрылып келбей турган көптөгөн ашыкча фунттарды арыктай аласыз деген убадага ишенүүгө арзыйт. Мындай диетага кайрылган аялдар ачка калышат, азап чегишет, диета бүткөндөн кийин бузулуп, ашыкча тамак жей башташат, бул дагы ашыкча салмакка алып келет.
Ашыкча тамактардан, таттуулардан баш тартсаңыз, көз карандылыкты жеңе аласыз. Эгерде ден-соолукта көйгөй болбосо, анда зат алмашууну жакшырткан ачуу тамактарды жеген жакшы. Эрктүүлүктү өрчүтүү керек. Бирок өзүңдү таптакыр кыйнабашың керек. Кээде сүйүктүү тамактарыңыз менен эркелетип алсаңыз болот, бирок ченеми менен.
Булимиянын өнүккөн учурларында адам ар дайым ачка болуп, баңгилик сыяктуу тамак-ашка берилип кетет. Ал дайыма "дозага" муктаж болуп турат.
Мындай учурларда тамак-аштын кулу болуу кооптуу жана көз карандылыкты жеңүүгө жардам берген адиске кайрылганыңыз оң.
