Азык-түлүккө берилген адамдар тамак-аштын ашыкча бөлүгүнө, тез-тез тамакка ж.б. каршы тура алышпайт. Толгонуу сезими келет, бирок адам аны сезбейт.
Тамакка болгон көз карандылык адамдын курсагы ток болгондо да тамак жегенинен көрүнөт. Ал капаланат, капаланат, тынчсызданат - тамак-аш (көбүнчө таттуулар, шоколад, токочтор) руханий жеңилдик алып келет, бирок организмге чоң зыян келтирет.
Бул жүрүм-турум эрте чагым менен байланышкан, анда соруу рефлекси эс алып келген. Ошентип, бойго жеткенде, көптөгөн адамдар сыналгы көрүп отуруп, печенье менен таттууларды кантип майдалап жаткандыгын байкабай калышат. Же сагыз. Кээде галстук чайнап же манжасын соруп жаткан адамды көрө аласыз. Ошол эле учурда, мурун жоготулган көз карандылык эмизгиге же баш бармакты соргонго көз-карандысыз түрдө кайра жаралууда.
Эмне кылуу керек?
- Жашоо образыңызды өзгөртүңүз. Жумуш жана эс алуу учурунда жүрүм-турумуңузду көзөмөлдөө маанилүү.
- Аң-сезимдүү жүрүм-турумдун жана өзүн өзү башкара билүүнүн жаңы жана пайдалуу стереотиптерин өрчүтүңүз.
- Кадимки тамагыңызга көңүл буруп, аны азайтыңыз.
- Эртең мененки жана түшкү тамакты жегенди үйрөнүңүз, кечки тамакка жеңил тамактарды даярдаңыз.
- Тамакка көңүл бөлүп, жай тамак жегенди үйрөнүп, даамынан ырахат алыңыз.
- Телевизордун, компьютердин же тамадалардын алдында тамак жебеңиз.
- Спорт менен машыгуу, таза абада сейилдөө, көбүрөөк басуу.
Адаттарыңызды өзгөртүңүз - азаптуу көз карандылык жоголот. Эгер сиз аны өз алдынча жеңе албасаңыз, анда адистерге кайрылыңыз. Мындай көйгөйлөр психотерапевт менен талкууланат. Керек болсо эндокринологго кайрылуудан баш тартпаңыз.
