21-кылымдын башынан бери компьютерлер адамдардын жашоосуна өтө активдүү кире баштады. Барган сайын алар көңүл ачуу жана жагымдуу көңүл ачуу үчүн колдонула баштады. Көпчүлүк бейкүнөө хоббинин чыныгы көз карандылыкка кантип айланып баратканын байкабай да калышат.
Ал зарыл
спорт / йогага жазылуу
Нускамалар
1 кадам
Компьютериңизди колдоно турган так белгиленген убакыт алкагын коюңуз Эгер аны жумушта, андан кийин жумуш күндөрү үйдө колдонсоңуз, анда аны таптакыр күйгүзбөөгө аракет кылыңыз. Эгер сиздин иш-аракеттериңиз компьютер менен байланышпаса, анда сиз Интернетти колдонууга күнүнө 2 сааттан убакыт бөлсөңүз болот. Өзүңүздү кунт коюп байкап, графиктен чыкпаңыз.
2-кадам
Алаксыңыз Фитнес клубга, бассейнге же спорт секциясына мүчөлүктү сатып алыңыз. Эгер сиз руханий өнүгүүгө кызыксаңыз, көңүлүңүздү йогага жана башка көнүгүүлөргө буруңуз. Монитордо өткөргөн убактыңызды мааниси менен толтуруңуз. Китепканага жазылсаңыз болот. Бул биринчиден, сиздин горизонтуңузду бир кыйла кеңейтсе, экинчиден, керектүү маалыматтар менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет.
3-кадам
Байланышка көбүрөөк көңүл буруңуз. Компьютериңизде отурбай, досторуңуз менен жолугушуу уюштуруңуз. Көптөн бери сүйлөшпөгөн курбу кыздарыңызга чалыңыз. Башка жана жакын адамдарыңызга көбүрөөк көңүл буруңуз. Эгерде сиздин коомдук чөйрөңүз тар болсо, анда аны кеңейтиңиз. Жаңы тааныш адамдарды табыңыз. Бул үчүн каалаган хобби клубуна барууга болот. Көңүл ачуу борборуна, боулингге же бильярдга барыңыз.
4-кадам
Өзүңүз үчүн жаңы нерсе табууга аракет кылыңыз. Буга чейин сиз үчүн эч кандай мааниге ээ болбогон нерселерге көңүл буруңуз. Балким, сиз өзүңүздөн кандайдыр бир талантты байкагандырсыз, бирок аны сезүүгө эч качан убактыңыз болгон эмес.
5-кадам
Эгер компьютерге көз карандылык оюндарга байланыштуу болсо, анда алар сизге эмне берерин ойлонуп көрүңүз. Убактыңызды негиздүү өткөрүп жатасызбы, ансыз дагы эмнеге коротсоңуз болот жана сизге андан кем эмес ырахат тартуулай берсеңиз.
6-кадам
Компьютерге болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Аны оюнчук деп эсептебей, аны прагматикалык максаттарда гана пайдаланыңыз: аба ырайын билип, алмашуу курсун көрүп, отчет жазыңыз ж.б.
7-кадам
Психологго кайрылыңыз. Тажрыйбалуу адис өзүңүздү түшүнүүгө жардам берет жана көз карандылыгыңыз менен күрөшүү оңой болот.
