Компьютердик көз карандылык баңгиликке же, мисалы, алкоголго окшош деген жалган билдирүү бар. Бирок, бул иштен алыс, анткени биринчи учурда, психологиялык методдорду колдонуу менен көйгөйдөн арылууга болот, экинчисинде, баңги дарылоодон качууга болбойт. Бул жок дегенде …
Нускамалар
1 кадам
Сүйүктүүңүзгө виртуалдык чындыкка сүңгүп кирген нерсени түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, анын жардамы менен ал курч көйгөйлөрдөн алыс болууга аракет кылып жатат. Ар кандай компьютердик көз карандылык бул нааразычылыктын бир түрү. Маселенин бир нече түрлөрү бар (объектилер боюнча классификация): • Компьютердик оюндарга көз карандылык • Социалдык тармактарга көз карандылык • Интернетке болгон көз карандылык.
2-кадам
Ашыктык менен сырткы көрүнүштөрдүн ортосунда параллелдерди түзүңүз. Ал эмненин негизинде пайда болду? Көбүнчө, көйгөй үй-бүлөлүк көйгөйлөрдүн же кесипкөй чарчап-чаалыгуунун натыйжасында пайда болот. Мындай учурда, адамга алаксып, жашоонун кичинекей кубанычтарын сезүүгө жардам берүү керек. Көркөм жана маданий иш-чараларга катышуу компьютерге болгон көз карандылыкты жеңүүнүн анык жолу, бул чындыгында жардам берет. Эң негизгиси аракет кылуу керек.
3-кадам
Монитордун алдында бир нече күн отуруу акылга сыйбас нерсе экендигин ачык айтыңыз, б.а. убакытты жыргатуунун дагы башка жолдору бар. Сезимдерге кысым көрсөтпөшүңүз же эс алуунун ушул түрүнүн акылсыздыгын көрсөтпөшүңүз керек, анткени бул эч нерсеге жетишпейт. Виртуалдык чындыкка дагы бир жолу сүңгүп кирген кумар оюнчусу жаңы укмуштуу окуяларды, суктанууну жана жыргалчылыкты эңсейт. Ал жөнөкөй нерселерге орун жок болгон ойдон чыгарылган дүйнөнүн каарманы. Эгер сиз аны ажырашуу менен коркутсаңыз, анда, балким, көйгөйдүн өзүн жашырууга болот, бирок мындан ары. Жана кыска мөөнөткө гана. бул кереги барбы?
4-кадам
Социалдык медиага көз карандылык менен күрөшүү бир топ кыйыныраак. Мунун баары, анткени алар Интернет колдонуучулардын көпчүлүгүнө жетти. Мындай тутумда өз баракчаңыздын болушу абсолюттук плюс, анткени ал адамдардын өз ара аракеттенүү процессин жөнөкөйлөтөт. Бирок тиешелүү сайттарда чексиз отуруу, маалыматтарды тынымсыз жаңыртып туруу, аватарларды сөзмө-сөз мүнөт сайын өзгөртүү жана жаңылыктар түрмөгүн текшерүү - бул ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турумдун ачык-айкын белгилери. Аккаунтту бөгөттөө мүмкүнчүлүгү жок, анткени бардык профильдеги чыпкаларды айланып өтүп, жаңы профилдерди каттоонун көптөгөн жолдору бар.
5-кадам
Эч кандай шартта компүтерди колдонууга тыюу салбаңыз жана ага кирүүнү чектебеңиз! Ачууланган геймер же социалдык тармактардын активдүү колдонуучусу интернетке чыгуунун башка жолун табат. Мисалы, телефон аркылуу же компьютердик клубдарда кечигип калат.
6-кадам
Компромисс табуу. Негизсиз диагноз койбоңуз, этикеткаларды илбеңиз же жемелебеңиз - сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Бирок ошол эле учурда эки тараптын тең кызыкчылыктары эске алынышы керек. Эгер эркек оюнчу болгон үй-бүлөлүк мамилелердин мисалы жөнүндө айта турган болсок, анда мындай вариант мүмкүн: ал Интернетте отурган убактысын чектейт, ал ага таңкы тамакты төшөктө алып келет. Баса, баарлашуунун өзү тынч кырдаалда өтүшү керек - ушул учурда гана ийгиликке ишенсе болот.
