Арт-терапия көбүнчө терс эмоциялар менен күрөшөт. Коркуу, таарыныч, уят, күнөө, ачуулануу жашоону жана кабыл алууну талап кылган жагымсыз окуялар. Бирок позитивдүү тажрыйбаларды да жүзөгө ашыруу жана өздөштүрүү керек. Арт-терапия позитивдүү тажрыйбаларды жашооңузда булак жана колдоо болуп калууга жардам берет.
Ар кандай оң тажрыйба баалуу булак болуп саналат. Көңүлүбүз чөккөндө же кабатыр болгонубузда, биз бактылуу болгон учурларды, назиктикти же ырахатты, ыраазычылыкты же токтоолукту эстей алабыз. Арт-терапия бул тажрыйбаны көзгө көрүнгөн жана сезилүүчү буюмдарда - биздин чыгармачылыктын продуктуларында сактоого жардам берет, ошондо биздин позитивдүү казынага кирүү оңой болот.
Нейро-лингвистикалык программалоодо бул ыкма "якорь" деп аталат.
Эң жакшысы, ыңгайлуу, бирок тынч абалда турганда ушундай "казыктарды" жаратуу керек.
Төмөнкү алгоритм боюнча улантыңыз.
- Жумушуңузга убакыт жана мейкиндик бөлүңүз.
- Көркөм материалдарды алдын ала даярдаңыз (боёк, щетка, кагаз, карандаш, пластилин, чопо жана башкалар сизге жаккан).
- Кыйын мезгилдерде сизди колдой турган, ачык-айкын позитивдүү тажрыйбаны баштан кечирген окуяларды эсиңизден чыгарбаңыз, аны ушул жерде жана азыр сезүү үчүн. Бул үчүн бир нече мүнөт убакыт бериңиз.
- Оң эмоцияларды толук баштан өткөргөндөн кийин, аларды көркөм буюмуңузга киргизиңиз. Бул өнүмдүн сапаты таптакыр маанисиз. Эң башкысы, ал сезимдерди эмоционалдуу чагылдырат.
- Өнүмдү көрүнүктүү жерге коюңуз, ал көзгө урунуп, сизге керек болгондо бактылуу жана бейпил учурларда жылуу мамиле жасайт.
Өзүңүзгө ушул оң казыктардын бир нечесин түзүп, аларды үйүңүздүн ар кайсы жерлерине жайгаштырыңыз. Алар ашыкча терс мамлекеттерге каршы тумардын бир түрү катары кызмат кылышсын. Коллекцияңызды кеңейтип, ага үй-бүлөңүздү жана досторуңузду байланыштырыңыз. Жакындарыңыз менен жалпы позитивдүү казыктарды жаратуу менен, сиз баалуу булакка ээ болуп гана тим болбостон, мамилеңизди чыңдайсыз.
