Эрктүүлүк - бул жашоо кыйынчылыктарын жеңүүгө жардам берген жана эң оор учурларда дагы жеңиш менен чыгууга мүмкүнчүлүк берген ички курал. Бирок, тилекке каршы, эрк күч бизде төрөлгөндөн эле орной элек, ошондуктан чындап күчтүү жана өзүнө ишенген адам болуш үчүн, аны ар дайым өркүндөтүп, өркүндөтүп туруу керек. Кантсе да, даярдалган эрктүүлүк сиздин бардык каалоо-тилектериңизди жана максаттарыңызды эч кандай өзгөчө энергиясыз жана психологиялык жактан ажыратпастан жүзөгө ашырууга жардам берет. Эң башкысы, аны менен өз убагында иштешүүнү баштоо керек, натыйжада сизди күтүүгө болбойт.
- 6 сааттан ашык уктоо: Жакында жүргүзүлгөн нейропсихологиялык жана когнитивдик изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер адам 6 сааттан аз уктаса, анда алардын мээси эрк жана узак мөөнөттүү эс тутумду иштеп чыгуу үчүн иштеген бөлүмдөр үчүн дээрлик жооп бербейт. Мындан тышкары, уйкунун жетишсиздиги организмдин жалпы тонусунун төмөндөшүнө шарт түзөт, ошондой эле эрк күчүнүн өнүгүшүнө терс таасирин тийгизет.
- Медитация менен алектенүү Баарынан мурда, медитация эзотерикалык нерсе эмес, тескерисинче, күнүмдүк жашообузга жетиштүү түрдө ылайыкташтырылган, эрктүүлүктү өркүндөтүүгө, көңүл топтоого жана аң-сезимдүү болууга мүмкүндүк берген кубулуш экендигин түшүнүңүз. Аң-сезимди өзгөртүү жана эрктүүлүк сапаттарды тарбиялоо үчүн машыгуу жетиштүү. Медитация ошондой эле мээбиздеги боз заттарды топтоого жана нейрондордун ортосундагы күчтүү байланыштарды камсыз кылууга мүмкүндүк берет, бул биздин жемиштүү жашоо мүнөзүбүзгө дагы таасир этет.
- Энергетикалык ресурстарыңызды натыйжалуу пайдаланыңыз. Күндүн биринчи жарымында адам жемиштүү жана маалыматты жакшы кабыл алаары далилденген, ошондуктан бул убакытты мүмкүн болушунча натыйжалуу пайдаланып, окууга даярдануу, жаңы маалыматтарды изилдөө жана кыйын элементтерди өздөштүрүү керек. Кандай болгон күндө дагы, эртең мененки социалдык тармактарды көп колдонуудан, ар кандай сайттарды изилдөөдөн баштабаңыз, анткени бул, эреже катары, сизге эч кандай пайда алып келбейт, тескерисинче, организмди алсыратат. Эрктүүлүк өзүңүзгө жемиштүү иштөө мезгилинде гана тарбияланарын унутпаңыз.
- Канчалык өзүңүзгө канчалык катаал болсоңуз, ошончолук катачылыктарды кайталай берсеңиз болот. Андыктан кийинки жолу диетаңыздан чыксаңыз же планыңызды аткарбасаңыз, аны жөнөкөй эле нерсе катары кабыл алыңыз. Ого бетер психологиялык стресс кошуп жазалоонун кажети жок. Жөн гана эс алып, денеңиз кандай иштээрин жана аны менен мамиле түзүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнүүгө үйрөнүңүз.
- Белгилүү адамдардын өмүр баянын окуп, өзүңүзгө ар дайым мотивация берип, өзүңүздүн идеалыңызды түзүп, эч нерсеге карабай аларды ээрчиңиз. Ошондо сиз өз эркиңизди өркүндөтүп, кыйла уюшкан жана натыйжалуу адамга айланасыз. Жашооңуз, иштөө жана окууга байланыштуу эсиңизде эски мамилени калыптандырып, бир күн бою аларды карманыңыз. Максаттарыңызды зарылчылык катары кабыл алыңыз, жакында сиздин жашооңузда ишке ашат.
