Эрктүүлүк турмуштук оор кырдаалда баш тартпоого жана жашоо адамдын алдына койгон милдеттерди ийгиликтүү чечүүгө жардам берет. Бирок, мушташуу сапаттары ар дайым эле төрөлгөндөн эле бериле бербейт. Аларды жөнөкөй сунуштарды аткаруу менен иштеп чыгууга болот.
Нускамалар
1 кадам
Эрктүүлүк - бул көп кырдуу түшүнүк. Сиздин приоритетиңиз кандай: өзүңүздү коргой билүү, тез чечим кабыл алуу, күчтүү чыдамдуулук? Кандай гана болбосун, биринчи кезекте нерв системасын ирээтке келтирүү керек.
2-кадам
Нервди чыңдоо үчүн жеке өзүңүзгө ылайыктуу ыкманы тандаңыз. Эгерде авто-тренинг сиз үчүн эмес, анткени өз алдынча тынчтануу бир аз кыйын болсо, бир катар тесттерден кийин сиз үчүн эс алуунун эң оптималдуу түрүн аныктаган психологго баруу ашыкча болбойт. Ошондой эле жумуш жана эс алуу режимин тартипке келтирип, жетиштүү уктаңыз.
3-кадам
Өзүңүздүн каалоолоруңузга жана жашоо максаттарыңызга көңүл буруп, ар кандай тапшырмаларды коюңуз, аларды жүзөгө ашыруунун так планын белгилеңиз. Окутуу үчүн, алдыга коюлган максаттардан баштаңыз. Мисалы, эртең менен көнүгүү жасоо тапшырмасын бериңиз. Төшөктү канчалык суутуп алгыңыз келбесин, сөзсүз түрдө жасаңыз. Ошентип, сиз тартипке көнүп каласыз, ансыз күчтүү эрк ойго келбейт.
4-кадам
Сиздин ишмердүүлүгүңүздүн горизонтун ар дайым кеңейтип туруңуз. Айрыкча, сиз өзүңүз билген чөйрөдө максатыңызга жете албай жатсаңыз. Ийгиликтер кээде күчтүү мүнөзгө дагы доо кетирет. Багынба! Машинаңызды айдайсызбы? Муну такай жасап туруңуз. Ошентип сиз өзүн жеңүүчү сезгенди үйрөнөсүз, ал сизге күч берет.
5-кадам
Бардык жагынан түзмө-түз биринчи болууга умтулбаңыз, башкысы өркүндөтүү, бир орунда турбаңыз. Жаңы көндүмдөргө ээ болуңуз, жалкоо болбоңуз. Бакчадагы төшөктөрдү отоо чөптөн арылтып жатса дагы, туруктуу чыгармачылык иш-аракет жүрөктү жана өпкөнү такай чуркап машыгуу сыяктуу мүнөзгө ээ.
6-кадам
Алсыз жактарыңызды жеңиңиз. Бийиктиктен коркуу? Алгач, бийик имараттын акыркы кабатына чыгып, терезеден ылдый караңыз, чыккынчылык титиреген тизелерине көңүл бурбаңыз. Бир күнү коркуу сезими жок болгонун түшүнөсүң. Ал эми парашют менен секирем деген ой сиз үчүн өзүн-өзү өлтүргөндөй болбой калды.
7-кадам
Сизден алсызыраактарга жардам бериңиз, катышууңузду аябаңыз. Бул өз эркиңди сезүүнүн эң оңой жана эффективдүү жолу, бул дүйнөнү өзгөртө алат, аны боорукер кылат.
