Окуу, жумуш, туруктуу стресс, жаман тамак-аш жана айлана-чөйрө, жаман аба ырайы, көчөлөрдөгү кирлер жана автобустагы боорлор, баалардын көтөрүлүшү, ачууланган үй ээси, компьютердин сынгандыгы, ашказандагы көйгөйлөр, жеке жашоодогу ийгиликтер - ушунун бардыгы заманбап адамды эзип жатат, аны ушунчалык тыгылып калган чыдамдуу мээлери менен кошо жерге басат, аларды чайкоодон башка жакшы нерсе жок.
Нускамалар
1 кадам
Спорт менен машыгып көрүңүз. "Компьютердик оюн ойноңуз" (негизинен күчтүү секс үчүн) же "тырмагыңызды кайрадан боёңуз" (негизинен калыс секс үчүн) сыяктуу бардык керексиз нерселерди күндөлүк режимден алып салыңыз. Таза абага чыгып, сүйүктүү музыкаңыз бар наушникти кулагыңызга салып, кайда барбаңыз чуркаңыз. Денеңиз ашыкча иштебеши үчүн, чуркоо ылдамдыгын жана аралыкты акырындык менен жогорулатуу керек. Физикалык активдүүлүк мээнин парадоксалдуу түрдө жакшы иштеши үчүн керек.
2-кадам
Жашооңузду кескин өзгөртүңүз. Эгер мээңизди тазалоо керек болгон кандайдыр бир акылсыздык башыңызга келип отурат деп ойлосоңуз, анда ал сырттагы бир жерден чыккандыр. Эрте туруп, муздак душка түшүп, эмне болушу мүмкүн экендигин жаңыча ойлонуп көрүңүз: айланаңыз, окууңуз, жумушуңуз, батир, жаштык изиңизби? Жамандыктын болжолдуу булактарын аныктаганда, аларды өзүңүздөн алып салууга аракет кылыңыз, аларды бир азга бөлүп алыңыз. Балким, сиз батирде отурганда көп иштеп же ичип алгандырсыз. Эң кыйын бөлүгү айлана-чөйрө менен байланыштуу болот. Сиз адамдардан ушунчалык тез баш тарта албайсыз, оңой менен баш тарта албайсыз; бул процессти мүмкүн болушунча жумшартууга аракет кылыңыз жана эч кандай учурда адамдарды таптакыр таштап кетпеңиз. Алар, акыры, сенин досторуң.
3-кадам
Көп учурда, акылсыздык комплекстер менен байланыштуу. Демек, кээде сырткы келбетине өтө кылдаттык менен мамиле кылган же тескерисинче, буга таптакыр көңүл бурбаган кыздардын мээсин жуугуңуз келет. Биринчи учурда, эл алдында "формасынан тышкары" көрүнүүдөн коркуу сезими пайда болот, экинчисинде - ден-соолукка кайдыгерлик жана өз адамына болгон эркин мамиле. Кесипкөй стилистке, психологго барып, же жөн гана башкача ойлонгон жаңы досторду табуу менен же илгертен бери тааныш нерселерди экинчи тараптан карап көрүүгө мүмкүнчүлүк берген жаңы билимди алуу менен дагы, экинчиси дагы болбогон нерсени нокаутка учуратса болот..
4-кадам
Сиз ошондой эле маданий байытуу менен башыныздан акыректи тыкылдата аласыз. Бул жерде мээңизге кандай кептин камалып калганынан башташыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздү билбесеңиз, туугандарыңыздын жана досторуңуздун арасында социологиялык сурамжылоо жүргүзүңүз. Мээни тазалоочу стратегияңызды түзүп баштаңыз: буга чейин ача элек китептерди көбүрөөк окуңуз; башка кинолорду көрүү, тааныш чөйрөңүздү кеңейтүү, алаксытууга жардам берген жаңы хоббилерди табуу. Көп нерсе сиздин эрктүүлүгүңүздөн көз каранды: адат, алар айткандай, экинчи мүнөз, ошондуктан аны жаңысына алмаштырып, андан арылуу өтө кыйын болот.
5-кадам
Өзүңүздүн мээңизди жуугуңуз келсе да, кошунаңыздын жардамысыз араң эле жасай аласыз. Бирок сиз нерселерге болгон көз карашыңызды бөлүшө турган кошунаңызды табышыңыз керек ("Ооба, сөзсүз түрдө сиздин мээңизди жууш керек!") Жана тарбиялоодо катаал чаралардын жактоочусу эмес ("Аны армияга жөнөткүлө, албетте, бардык акмактар бар" мээден тепкилейт! "). Көбүнчө, мыкты жардамчылар эң жакын достор, кыз же жигит, ошондой эле алгач тааныш эмес, кокустан таанышкан адамдар. Экинчисинен этият болуңуз: бир адам сиздин гуруңузду жана насаатчыңызды айта алат, бир гана максатты көздөйт: акча менен капчыгыңызды уурдап кетүү.
