Мээбиздин мүмкүнчүлүктөрү чексиз, ошондуктан биз аларды өнүктүрүп, аң-сезимибиздин жаңы функцияларын ачып, айрым кубулуштарды жана окуяларды түшүнүүнүн чектерин кеңейте алабыз. Мээге күч-кубат берүүчү көптөгөн ыкмалар бар. Алардын айрымдары төмөндө келтирилген.
1. Спорт менен машыгыңыз
Илимпоздор спорт менен машыгуу мээ клеткаларынын санын көбөйтүүгө, демек, эс тутумду жана акыл-эс жөндөмдөрүн жакшыртууга жардам берерин байкашкан. Бир жумада 3-4 жолу машыгуу жетиштүү, жана жакын арада сиз машыгуунун натыйжасын сезе аласыз: сиз жөндөмүңүзгө ишенимдүү болуп, эс тутумуңуз жакшырып, ой жүгүртүү процесси тездейт.
2. Кызыгыңыз
Жашоонун бир чөйрөсү менен гана чектелип калбаңыз, курчап турган нерселердин бардыгын билип алыңыз, жаңы нерсени табууга кызыкдар болуңуз.
3. Классикалык музыканы угуңуз
Окумуштуулар классикалык музыка мээге оң таасирин тийгизерин далилдешти. Табигый үндөр сизди жакшы сезип, жумушка көңүл топтоого жана зээндүүлүгүңүздү арттырат.
4. Ашыкча тамак жебеңиз
Көп тамак жегиле, бирок калориясы жогору эмес. Өзүңүзгө белгилүү бир тамактардан баш тартууга болбойт, бирок ашыкча тамактын деле кереги жок. Ашыкча тамактануу психикалык процесстерди гана бузбастан, жалпы эле өндүрүмдүүлүктү төмөндөтөт.
5. Денеңиз талап кылганча уктаңыз
Ар бирибиздин ар кандай биологиялык ритмибиз бар, ошондуктан ар бирибиз укташ үчүн ар кандай санда саат талап кылынат. Күнүгө бир маалда жатып уктап, эс алуу үчүн мыкты убакытты табыңыз.
6. Жумуш ордуңузду тазалаңыз
Башаламан жумушчу орун өндүрүмдүүлүккө терс таасирин тийгизет. Жумуш чөйрөнү иретке келтирип, мээңиз тез иштейт.
7. Бардыгын каалоо менен жасаңыз
Жумушуңуздан ырахат алыңыз, суктаныңыз. Бул сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү көтөрүп гана тим болбостон, жашоодо ийгиликке жетүүгө жол ачат.
8. Позитивдүү ой жүгүртүүгө машыгыңыз
Позитивдүү ойлор эч качан баш тартууга жол бербейт. Сиз ар дайым жашооңузда бир нерсени өзгөртө аласыз, билимиңиздин жаңы горизонтторун ачасыз.
9. Эскертүү
Бул белгилүү бир нерселерге көңүл топтоого, ар кандай маалыматтарды жакшыраак жаттоого, өзүңүздү жана иш-аракеттериңизди башкарууга мүмкүндүк берген мээни эң сонун стимулдайт.
10. Ойноого убакыт бөлүңүз
Канча жашта болсоңуз дагы, каалаган куракта ойной аласыз жана ойношуңуз керек. Бул күнүмдүк иш-аракеттерден алаксытып гана тим болбостон, ой жүгүртүү процесстерин кеңейтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
