Мүмкүн, бактылуу жана ийгиликтүү болгусу келбеген адамды табуу мүмкүн эмес. Бирок, өзү жана башкалар менен руханий шайкештик болбосо, бул мүмкүн эмес. Кантсе да, бул бактылуу жана бакубат жашоонун негизги компоненттеринин бири болгон гармония.
Нускамалар
1 кадам
Жан дүйнөсүн кандайдыр бир радио кабылдагычка салыштырууга болот, аны чыныгы толкун сыяктуу эле, айрым толкундарга ылайыкташтырууга болот. Кайсынысын тандасаңыз, ал сизден гана көз каранды. Демек, жан дүйнөңүздүн гармониялуу болушун кааласаңыз, кубанычка бөлөнүп, өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү сүйүңүз. Андай кылбасаңыз, өзүн-өзү жок кылуу, туруктуу оору жана көйгөйлөр күтүп турат.
2-кадам
Ынтымакка жетүүгө жардам берүү үчүн эс алууну колдонуңуз. Мындай эс алуу абалы дененин булчуңдарын бошотуп, психикалык стресстен арылууга жардам берет. Бардык кыйынчылыктар үчүн панацея боло албаса да, организмде эндорфиндер пайда боло баштаса, жок дегенде ал жыргалчылыкты жана маанайды көтөрүүгө жардам берет. Ал натыйжалуу натыйжа бериши үчүн, күн сайын жок дегенде 15 мүнөттүн ичинде эс алып туруу керек.
3-кадам
Сабырдуу болууну үйрөнүңүз. Кимде-ким ай сайын жок дегенде жарым саат тынчтыкта болсо. Бирок, чындыгында эле тынчтыкта болуу үчүн, жок дегенде бир нече мүнөттүк жымжырттыктан ырахат алыңыз, бирок күн сайын, акылмандар, унчукпоо алтынга окшош деп бекеринен айтышкан эмес. Ошондой эле, жекшемби күнү кечинде өзүңүзгө арнаганга аракет кылыңыз - кийинки жумадагы иш-аракеттериңиз жөнүндө ойлонуп, бир аз китеп окуп же жөн гана жагымдуу музыка угуңуз.
4-кадам
Тамаша сезимин өрчүтүп, күн бою позитивдүү маанайды сактоого аракет кылыңыз. Тамаша сиздин ден-соолугуңузга гана пайда алып келбестен, кандай гана кыйынчылык болбосун, бардык шартта стресстен арылууга жардам берет. Мындан тышкары, ал каалаган командада сонун атмосфера түзүүгө жардам берет.
5-кадам
Адамдар менен туура жана сыпайы баарлашуу көндүмдөрү дагы абдан маанилүү. Ар бир адамдын көрүүнү үйрөнө турган бир нерсеси бар - көбүрөөк угуп, азыраак сүйлөш.
6-кадам
Жашыруун нааразычылыктар жана жагымсыз жагдайлар көбүнчө түйшүктөрдүн жана ойлордун негизги темасы болуп саналат. Ошондуктан, адамдар менен байланышууну үйрөнүп, аларды кечирүүгө аракет кылыңыз, ошондой эле мүмкүн болушунча аз болсо да, айланаңыздагы адамдарга баа бериңиз. Мындан тышкары, жан дүйнөңүздүн гармониясы үчүн, чыр-чатактуу кырдаалды акылдуулук менен чечүү жөндөмү керек.
