Эгер сиз эрктүүлүктү бекемдөөнү жана өркүндөтүүнү чечсеңиз, анда бул таң калыштуу мүнөзү жөнүндө айрым фактыларды билүүгө кызыгасыз.
Бизди алга илгерилетүүгө жана оңолууга эрктүүлүк кылат. Кийинки серияларды көрүп, диванга максатсыз жатууга жол бербеген ал. Дал ушул эрктүүлүк бизге көп тапшырмаларды өз убагында чечүүгө жана жаман адаттардан баш тартууга жардам берет.
Бирок заманбап илимдин айтымында, тыгыз мээлейлер эрктүү адам болуунун мыкты жолу эмес.
Эстүүлүк жана өзүн-өзү башкаруу
Чектелген рационалдуулуктун парадоксу бар. Бул иш-аракет кылбашыбыз керек болгондо гана, биз баарыбыз абдан акылдуу жана акылдуу экенибизди билдирет. Сөз келгенде, биз таптакыр баарын унутуп коёбуз. Willpower иштебейт. Эмне үчүн мындай болуп жатканы дагы эле белгисиз, бирок бул илимий чындык. Бул парадокс көпчүлүк "бузулуулардын" негизин түзөт.
Кандай себептерден улам эрк күчүн жоготот
Кээ бир мамлекеттер бар, алардын учурунда өзүн-өзү башкаруу өтө кыйын, ал эми эрк күч нөлгө айланат. Аларга алкоголдук мас абал (ал тургай алсыз), чарчоо жана уйкусуроо кирет. Айрыкча коркунуч стресстин абалы болуп саналат. Кеп стресс жана өзүн-өзү башкара билүү абалына карама-каршы келет. Ошондуктан стрессте адамдар көп учурда болбошу керек болгон нерселерди жасашат: тыюу салынган тамактарды ичип-жешет, видео оюндарды ойношот же дүкөнгө барышат.
Ден-соолук менен эрк күчүнүн ортосундагы байланыш
Ашыкча өзүн-өзү контролдоо иммунитетти төмөндөтүп, өз кезегинде кандайдыр бир көзөмөлдүн таптакыр жоголушуна алып келери илимий негизде далилденген - организм ден-соолук үчүн күрөшүшү керек. Ушундай жагымсыз кесепеттердин алдын алуу үчүн, эрксиз жасай албаган артыкчылыктуу багыттарды аныктап, калган аймактарды бош калтырыңыз. Өзүңүздү өтө катуу түртпөңүз.
Өзүн өзү кармоонун зыяндуулугу жөнүндө
Кээде өзүн өзү көзөмөлдөө пайдалуу гана эмес, зыяндуу дагы болушу мүмкүн. Мисалы, адам жашоого канааттануу сезимин токтоткондо, анткени ал акылдуу гана иштерди жасайт жана жагымдуу жана стихиялуу нерселерге такыр убакыт жок. Адам биринчи кезекте өзүн угуп, чыныгы каалоолорду башка каалоолордон айырмалай билүүгө үйрөнүшү керек. Ошентип, өзүнөн-өзү пайда болгон нерсени бир азга калтырып коюңуз, эгерде денеңиз тынчып калбаса, анда артка кайтып барып жасаңыз: бир аз уктаңыз, бир шоколад жеп алыңыз же акыры ушул бут кийимдерди сатып алыңыз.
