Таза жашоо деп физикалык жана руханий тазалыкты билдирет. Сиздин мейкиндигиңиздеги кирлерди жана терс көрүнүштөрдү алып салыңыз, бул тынчтыкка жетүүнүн, чыныгы максаттарыңыз менен каалоолоруңузду ишке ашыруунун бирден-бир жолу. Бул макалада тазалык жашообузга кандай таасир этээри жөнүндө кененирээк сөз кылабыз.
Биздин келечегибиз, жетишкендиктерибиз көбүнчө мейкиндиктин гигиенасына байланыштуу. Өзүңүзгө жана реалдуулугуңузга баа берүү, аны ар кандай жол менен коргоо керек. Күнүмдүк душ, жаңы шейшептер, үйдө жана жумушта буйрутма - мунун бардыгы бактылуулукка жана гармонияга жетүү жолундагы эң маанилүү кадамдардын бири.
Үйдүн тазалыгы
Таза жашоо деп үйүңүздөгү бардык бөлмөлөрдүн тазалыгын билдирет. Мари Кондонун айтымында, тазалыкты үзгүлтүксүз жүргүзүү жашоону жакшы жакка өзгөртө алат жана ийгилик каалайт.
Башаламандык бизге терс таасирин тийгизет.
- Концентрация кыйла төмөндөйт. Мээ маалыматты иштетүүнү токтотот, себеби майда-барат нерселерге, орунсуз нерселерге алаксып. Ал эми керектүү буюмду табуу үчүн бир топ күч-аракет жумшоого туура келет.
- Башаламандык бизди кыжырдантат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жуулбаган заттар жана чачыранды заттар кортизолдун деңгээлин бир кыйла көтөрөт.
- Баш аламандык - бул жашоо синдромунун кечеңдешинин себептеринин бири.
- Шкафтардагы чаңды сүртпөсөңүз, анда чаң кенелери пайда болушун күтүүгө болот. Булар өз кезегинде аллергияга же астмага алып келиши мүмкүн.
- Башаламандык бизди стресстен үзгүлтүксүз алып турат. Жана бул өз кезегинде ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Үйүңүздүн тазалыгын сактоо маанилүү. Башаламандык бизди көп учурда ачууланат жана кыжырдантат, бул биздин ийгилигибизге жана бактыбызга оң таасирин тийгизбейт.
Жумуш ордунда тазалык
Үйдү гана тазалап турбаса болбойт. Биз көп убактыбызды жумушта өткөрөбүз. Ал эми биздин өндүрүмдүүлүгүбүз жумуш ордубуздун абалына байланыштуу.
Эгер сиз кожоюн болсоңуз, анда командадагы мамиленин таза болушуна кам көрүшүңүз керек. Компаниянын рентабелдүүлүгү ушуга байланыштуу. Ар бир кызматкер кесиптештерин жек көрбөй, командада иштей билиши керек. Командалык рух компаниянын ийгилигинде абдан маанилүү ролду ойнойт.
Айлана чөйрөдөгү тазалык
Биздин жашообуз курчап турган адамдардан, алар менен дос болгонубуздан жана алар менен баарлашуудан көз каранды. Ошондуктан, уулуу адамдардан жана энергетикалык вампирлерден арылуу керек.
Айланаңызды кайрадан аныктаңыз. Алдыга койгон максаттарга жетүүгө, кыялдарды ишке ашырууга жардам бергендер менен баарлашуу оң. Эгер кимдир бирөө сизди жыгып алса жана аны менен баарлашуу оң эмоцияларды алып келбесе, анда бул адам менен коштошуу жакшы.
Айланаңызды өзгөртүү менен, жашооңузду өзгөртө аласыз.
Ойлордун тазалыгы
Жашообуз биздин эмне жөнүндө ой жүгүрткөнүбүздөн жана кандай ишенимдерге ишенишибизден көз каранды. Жашоонун бардык чөйрөлөрүнө терс ой жүгүртүү таасир этет. Ишенимди чектөө жашоодон ырахат алууга тоскоол болот. Андыктан, ойлоруңузду байкап, жашооңузга тоскоол болгон нерселерден арылууну үйрөнүшүңүз керек.
Жалган ишенимдер ийгиликке жетүүгө тоскоол болот. Адамдардын дээрлик бардыгы элестерде жашашат. Биз кээде чындыгында жок нерселерге ишенебиз. Мисалы, 50 жашта болсоңуз, ошол ийгиликке жете албайсыз. Же кең сөөктүн арыктап кетишибизге тоскоол болушу.
Сын жалган ишенимден арылууга жардам берет. Ар бир сөзгө күмөн саноо менен, анын чындыкка дал келишин текшерип жатасың. Ишеничибизди өзгөртүү кыйын, анткени биз аларды байкабайбыз. Ошондуктан, биринчиден, аларды көрө билүү керек. Бул татаал, бирок татыктуу.
Спорт менен машыгып баштаңыз, ар дайым ой жүгүртүп, таза абада көп жүрүңүз, көбүрөөк жылмайыңыз - мунун бардыгы сиздин оюңуздагы таштандылардан арылууга жардам берет. Жалган ишенимдерди өз алдынча аныктоо мүмкүн болбосо, психологго көрүнүү сунушталат.
Тамак-аштагы тазалык
- Кайра иштетилген жана тазаланган тамактардан алыс болуңуз. Боёкторду жана даамды көтөргүчтөрдү камтыган нерселердин бардыгы диетадан чыгарылышы керек. Жарым фабрикаттардан, тазаланган шекерден, аш тузунан, жасалма таттуу заттардан баш тартуу керек. Этикеткаларды кунт коюп окуп чыгыңыз.
- Диетаңызга жаңы жашылчаларды, жемиштерди, жаңгактарды көбүрөөк кошуңуз. Табигый азыктарды алууга аракет кылыңыз.
- Күнүнө 5-6 маал тамактаныңыз (үч негизги тамак жана 2-3 жеңил тамак). Өзүңүздү өтө эле капчыгайга салбаңыз. Бул тамак сиңирүүгө жана зат алмашууга терс таасирин тийгизет.
- Көп суу ичүү.
- Тамак жеп жатканда эч кандай шашылыштык болбошу керек. Тамактын процессин жана даамын сезүү үчүн, аң-сезимдүү, жай тамактаныңыз.
