Бүгүнкү убакыт өтө оор: экономикалык туруксуздук, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, табигый кырсыктар жана террордук чабуулдар - мунун бардыгын оңдой албайбыз. Бирок биз айлана-чөйрөнү кабыл алуубузга таасир эте алабыз, бул бизге белгилүү бир мааниде заманбап кысымдарга туруштук берүү үчүн дүйнөлүк акылмандыкка ээ болууга жардам берет.
Зарыл
Чын жүрөктөн баарлашуу мүмкүнчүлүгү
Нускамалар
1 кадам
Ашыкча түйшүктөрдөн алыс болуңуз. Тажрыйбалуу жана алдын ала айтылган тынчсызданууларды ашыкча деп атоого болот. Белгилүү бир мезгилде орун алганга караганда тынчсыздандырган ойлорду эсиңизге сала албайсыз. Болбосо, жашообузда олуттуу ийгиликсиздик болот. Кантсе да, Иса Машаяк айткандай: "Эч качан эртеңки күндү ойлобо, анткени эртең өзүңдүн түйшүгүң болот".
2-кадам
Жашооңуздун маңызын аныктаңыз. Эч нерсе адамды үмүтсүздүккө жана үмүтсүздүккө азгырбайт, анын жашоосу эч нерсеге арзыбаган максат деп ойлойт. Эгерде адам өзүнө эмне үчүн жашай тургандыгын түшүндүрүп бере алган болсо, анда аны сындырып болбойт. Холокосттон аман калган невропатолог В. Франклдын айтымында: "Адамдын жашоосунун маңызын терең түшүнүүдөн башка, эң начар шарттарда дагы аман калууга жардам бере турган эч нерсе жок". Бийик умтулууңду аныктоого аракет кыл. Бул жетишкен асыл узак мөөнөттүү максат болсун. Каалоолоруңузду кымбат баалуу буюмдарды сатып алуу менен байланыштырбаңыз. Болбосо, сизде убактылуу жасалма канааттануу пайда болуп, "ушул учурда кантип жашайбыз" деген негизги суроого кайтып келүү коркунучу бар.
3-кадам
Өзүңүзгө керектүү нерсеге ыраазы болуңуз. Чын эле, канааттануу бакыт тартуулайт. Болгариялык геронтолог, профессор Аржыр Хаджихристев: "Эң чоң жамандык - колуңдагы кичинекей нерсеге канааттанбоо" деди. Канагаттын ден-соолукка кандайча оң таасирин тийгизип жаткандыгы жөнүндө айтып жатып, ал: “Кошуналарынан жакшыраак жашоого аракет кылбагандар жана барган сайын көп нерсеге ээ болууга умтулбагандар атаандаштыкты билишпейт, ошондуктан стресстен алыс жашашат. Ошентип, ал нервдерин коргойт."
4-кадам
Чыныгы досторду издеңиз. Чынчыл болуу үмүтсүздүктүн чокусунан чыгууга жардам берет. Венгриянын саламаттыкты сактоо кызматкери Бела Буданын айтымында, "адам өзүнүн көйгөйлөрүн алар менен жалгыз калган учурда, зор жана көтөрүлбөс таштар катары кабыл алат". Ушул акылдуу сөздөрдү ук. Жеке өзүңүздүн эсепсиз сансыз көйгөйлөрүңүз менен гана күрөшүшүңүз керек деп ойлобошуңуз керек. Сырдашкан досуңузду табыңыз. Кээде алсыз жактарыбызды көрсөтүүдөн коркуп, башка адамдар менен жеке көйгөйлөрүбүздү сүйлөшүүдөн качабыз. Адистештирилген жардам борборуна кайрылсаңыз болот, ал жерде тажрыйбалуу кызматкерлер ушул кооптонууларды эске алышат. Айрым учурларда, ишеним телефонуна чалып же белгилүү психиатрды тапсаңыз болот. Бирок айрым адистер дин жардамдын жакшы булагы экендигин дагы моюнга алышат.
