Метрополисте жашоо кээде жашоо жана адамдык кадыр-баркын сактоо үчүн айыгышкан күрөшкө окшоп кетет. Жумуш, социологиялык чөйрө, криминалдык кырдаал менен байланышкан туруктуу стресс ден-соолукка шек келтирип, адамдын психоэмоционалдык абалына терс таасирин тийгизет. Өзүңүз менен иштөө, жашоону туура уюштуруу жана башкалар менен болгон мамилеңиз чоң шаарда аман калууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө тартпоого жана жаңы тааныштардан коркпоого аракет кылыңыз. Чоң шаардагы мамилелердин көйгөйү - адамдардын изоляциясы, ал тынымсыз кооптонууну жаратат (чоочун адам сиз үчүн кооптуу болушу мүмкүн). Жаңы батирге көчүп кеттиңизби? Даамдуу пирог сатып алып, кошуналарыңыз менен жолугушууга барыңыз. Албетте, алардын бири ак көңүл жана жайдары адам болуп чыгат жана сиз менен достошот, ошондой эле башка коңшулар, ушул үйдө жашоонун өзгөчөлүктөрү, жакынкы дүкөндөр ж.б.
2-кадам
Эгерде жашаган жерди тандоо мүмкүнчүлүгү болсо, тынч жана жашыл аймактарга көңүл буруңуз. Алар шаардын борборунан алысыраак жайгашкандыгына карабастан, жумуштагы оор күндөн кийин тынчтыкты жана тынчтыкты баалай аласыз.
3-кадам
Шаардан тез-тез чыгып туруңуз. Дем алыш күндөрү үйдө телевизордун алдында отурбаңыз. Каникулуңузду активдүү, ден-соолукту чыңдап, баарлашууга жана жаңы таанышууга мүмкүнчүлүк ачкандай кылып пландаштырууга аракет кылыңыз. Жакшы эс алуу сизди жумуш жумасына позитивдүү шарттайт. Эгерде сыртта аба ырайы бузулуп жатса, анда эч кандай мааниге ээ эмес. Алдыдагы иш-чаралардын плакатын окуп, алардын бирине сөзсүз барыңыз. Жаңы кинотасманын бет ачаарына барыңыз, музейдин көргөзмөсүн көрүңүз же китеп жарманкесине барыңыз.
4-кадам
Жакшы иштерди жаса. Бул сиздин жаныңызда жашаган жалгыз кемпирге жардам болушу мүмкүн. Же ыктыярдуу уюмга катышуу. Мындай иш-чаралар руханий абал үчүн пайдалуу, ачууланууга жол бербейт.
5-кадам
Жумуш күнүнөн кийин эс алганды үйрөнүңүз. Бул жерде сыналгы акыркы орунда турушу керек. Өзүңүзгө жагымдуу жана пайдалуу жолду тандаңыз. Жумуштан кийин сейилдеңиз, кызыктуу китеп окудуңуз, досторуңуздун конокторуна барыңыз же анын мүчөлөрү биргелешип эс алууну же сабактарды уюштурган хобби клубуна жазылыңыз. Эгерде сиз адамдардын чөйрөсүнөн тажап, жалгыз калгыңыз келсе, жыпар жыттуу май жана шамдар менен ванна уюштуруп, эс алдыруучу музыканы күйгүзүп, жылуу жууркан астында ыңгайлуу болуңуз.
6-кадам
Дени сак жашоо образына көңүл буруңуз. Туура тамактаныңыз, эртең менен чуркаңыз, ачууланыңыз. Жаман адаттардан баш тартыңыз, тамеки же стакан шарап менен стресстен арылбаңыз. Бул көнүмүш адатка айланып, ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Денеңиз жана жан дүйнөңүз менен шайкеш жашоого аракет кыласыз, ошондо бардык кыйынчылыктар жана стресстер сизди айланып өтөт.
