Ар бир адамдын маанайы түздөн-түз табигый факторлорго көз каранды. Кээ бир адамдарга жамгырлуу аба ырайы жагат жана бул аларды жакшы сезет. Ал эми кимдир бирөөгө тескерисинче - күн ачык гана. Кандай гана артыкчылыктарга карабастан, күзүндө дээрлик баарынын маанайы начарлай баштайт.
Биринчиден, адам кыштын жакындап калганын сезип, капаланат. Ал басып, таза аба менен дем алган күндөрдүн жылуу күнүн жана кечтерин сагына баштайт. Өсүмдүктөр акырындык менен жалбырактарын төгүп, табигый түстөр өтө күңүрт жана боз болуп калат. Көпчүлүк учурда адамдар көйгөйлөрүн терең изилдей башташат. Мындан ден-соолуктун абалы, ошого жараша маанай дагы начарлайт.
Күзгү депрессияга кабылбаш үчүн, досторуңуз же туугандарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүшүңүз керек. Күзүндө сиз көңүл ачууга арналган көптөгөн иш-чараларды таба аласыз. Биринчиден, бул токойдо козу карындар үчүн сейилдөө же шаардык паркта сейилдөө, мисалы, ролик тебүү же велосипед тебүү. Дем алыш күндөрү мүмкүн болушунча аз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Жакындарыңыз менен шаардын сыртындагы айылга же айыл үйүнө барсаңыз жакшы болот.
Эгерде жаратылышка баруу мүмкүн эмес болсо жана сиз ар дайым үйдө же батирде жүрсөңүз, анда эмеректерди кичине өзгөртүп же оңдоп баштасаңыз болот: мисалы, жаңы обои чаптоо же бөлмөнү тазалоо. Терезелерди парда менен жаппаңыз - бөлмө жарык жана ыңгайлуу болушу керек. Эгер көңүлдүү жана позитивдүү музыканы кошсоңуз дагы жакшы болот.
Мындай учурда досторуңузду конокко чакырыңыз. Кээ бир тематикалык костюм кечесин ыргытыңыз. Алдын ала кызыктуу сынактарды жана тапшырмаларды даярдаңыз.
Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, спорт бөлүмүнө жазылыңыз же фитнес борборуна жазылууну сатып алыңыз. Көнүгүү организмге эндорфинди, гормондорду түзүп, маанайды жакшыртып, бактылуу сезүүгө жардам берет. Эртең менен же кечинде үзгүлтүксүз чуркоо деле оң натыйжа берет.
Жаман маанайды дагы бир белгилүү каражат - бул соода кылуу. Дүкөндөрдү күздүн башына чейин калтырыңыз жана керектүү буюмдарды жана товарларды сатып алуу үчүн соода борборлоруна барыңыз. Жаңы нерселер сиздин көңүлүңүздү жакшыртары илгертен бери эле белгилүү болуп келген.
Күнгө ылайыктуу расписаниенин болушу сиздин денеңизди көтөрөт. Сиз азыраак уктап, ачык абада болууңуз керек. Ооба, эң негизгиси - бул диета. Ага көп жер-жемиштерди кошуңуз. Күзүндө фигураңызга тынчсызданбай, шоколадды колдонсоңуз болот. Муздак аба эбегейсиз көп калорияны талап кылат.
Элдик медицинада күзгү маанайды жакшыртуу үчүн көптөгөн тундурмалар жана кайнатмалар бар. Мисалы, жалбыздын кайнатмасы. Даярдоо үчүн, 1 ст. l. жалбыз жалбырактары жана 200 мл суу куюңуз. Андан кийин 10 мүнөт кайнагандан кийин жай отто бышырыңыз. Эртең менен жана кечинде сорпону колдонуу керек, 100 мл. Ошондой эле, жакшы маанай сизге мөмө-жемиштердин тундурмасын жана кытай магнолия жүзүмүнүн уругун алып келет. Ал 1ден 10го чейин пропорцияда даярдалып, күнүнө 2 маал, 20 тамчыдан кабыл алынат. Бирок, эсиңизде болсун, булардын бардыгы элдик каражаттардын каршы көрсөтмөлөрү бар жана аларды этияттык менен кабыл алуу керек.
Күзгү депрессия байкалбастан өтүп кетет, эгер сиз айланаңыздагы көңүлдү чөгөрбөсөңүз, позитивдүү маанайды жеңип албасаңыз.
