Караңгы, жамгырлуу күзгү аба ырайында капалануу, блюз, андан кийин депрессия тез-тез түшөт. Бул учурда эч нерсе жакпайт, аба ырайы жана адамдар тажатышат, мен жууркан астына сойлоп барып, кыш уктайын деп жатам. Бирок жашоо бир орунда турбайт, ошондуктан күзгү депрессия менен күрөшүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Күзгү меланхолияны досторуңуздун жанында кууп чыксаңыз болот. Ошондуктан, көптөн бери көрүшпөсөңүз, дем алыш күндөрүн көңүлдүү өткөрүп, баарлашуу жана көңүл ачуу менен алектенүүгө убакыт келди. Кино, боулингге барыңыз, аба ырайы кургак болсо, велосипед тебүүгө, атүгүл жылуу кийимдер менен жаратылышта пикникке барсаңыз болот. Кафеге же клубга биргелешип саякаттоо кечинде аякташы мүмкүн. Жагымдуу компания, жалындатуучу музыка жана шарап бөтөлкөсү күзгү депрессияны оңой эле айдайт.
2-кадам
Шоппинг күздүн жамгырлуу күндөрүндө көңүлүңүздү жакшыртат. Жаңы көйнөк же бут кийим аялдын маанайына сыйкырдуу таасир этет. Ошол эле учурда, катардагы соода сапары ырахат тартуулабайт, албетте, өзүңүздү бир нерсе менен кубантыңыз. Эгер сизге кийим же зергер буюмдары жакпаса, анда интерьерди кооздоо үчүн укмуштай кооз нерселерди сатып алсаңыз болот.
3-кадам
Солярийге жазылыңыз. Күзүндө баарында күн жетишпейт; ультрафиолет нурлануусунун бир нече сеансы анын жылуу нурларын алмаштыра алат. Сиздин жыргалчылыгыңызды жакшыртуунун дагы бир мыкты жолу - бул бекемдөөчү массаж алуу. Келбетиңизди жаңылаңыз - мисалы, чачыңызды башка көлөкөгө боёңуз же чачыңызды кыркыңыз. Жаңы образ - бул аял үчүн жаңы жашоонун башталышы, ал жаман маанайдан арылууга жардам берет.
4-кадам
Жетиштүү уктап, жакшы тамактаныңыз. Күзүндө организм калорияны көп талап кылат, андыктан тамак жай мезгилине караганда бай жана аш болумдуу болушу керек. Диетаңызга көңүл буруңуз жана эс алууга жетиштүү убакыт бөлүңүз. Ушул эрежеге ылайык, сиз жазында күзүндө жаңы гана көрүнбөйт, ошондой эле сизге эч кандай блюз байланып калбайт.
5-кадам
Жакшы мультивитаминдер топтомун сатып алыңыз, анткени күзүндө адамдар суукка көп кабылышат. Жаман маанай сизди жаман сезээрин эсиңизден чыгарбаңыз. Мындан сактануу үчүн, бир ай бою күн сайын витаминдерди ичип туруңуз, сиздин абалыңыз жана маанайыңыз ар дайым жакшы жана позитивдүү болот.
