Күз - жылдын эң кейиштүү мезгили. Майрамдар аяктап, күн барган сайын азайып, күндөр кыскарып, терезенин сыртында түбөлүк шалбыроо пайда болду. Бирок күзгү депрессия жана блюз менен күрөшүү мүмкүн жана ал тургай зарыл.
Нускамалар
1 кадам
Сырткы келбетиңизден баштаңыз. Эгер сиз өзүңүздү сулуу, сүйкүмдүү, сексуалдуу сезсеңиз, анда күзгү депрессия сиз үчүн коркунучтуу эмес. Эгерде каникулдан кийин сулуулук салонуна барууга үлгүрө элек болсоңуз, анда аны ушул тапта жасаңыз - убакыт келди. Тырмактарыңызды жана чачтарыңызды иретке келтириңиз. Шкафка ачык сандалдарды көпкө чейин салууга туура келгенине карабастан, бул педикюрдан баш тартууга себеп эмес.
2-кадам
Күз - гардеробду жаңыртууга сонун шылтоо. Сизди коридордо кооз, модалуу жана жылуу пальто күтүп турган болсо, жакындап калган суук сизди мынчалык коркутпайт. Аксессуарларды көңүлдөн чыгарбаңыз - жаан-чачындуу аба-ырайында жаркыраган кол чатыр же кооз сумка көңүлүңүздү көтөрөт.
3-кадам
Көп басуу. Эгерде сиз жай мезгилинде жаратылышта көп убакыт өткөргөн болсоңуз, анда күздүн келиши менен бул адаттан баш тартпоо керек. Күз - жылдын эң сонун мезгили, бирок анын кооздугун шаардын ызы-чуусунан сейрек кездештиребиз. Ошондуктан, жылуу кийинип, камераңызды жана себетиңизди алып, токойго козу карынга барыңыз. Сиз эс алып, таза абада дем алып, көптөгөн кооз сүрөттөрдү тартып, кечки тамакка козу карындарды чогултасыз.
4-кадам
Үй-бүлөңүз менен эс алыңыз. Терезенин сыртында жамгыр жааганда, маанай көбүнчө төмөндөйт. Өзүңүзгө майрам уюштуруп, жакындарыңыз менен үйдө отуруңуз же ызы-чуу уюштуруп, бардык досторуңузду кафеге чогултуп алыңыз.
5-кадам
Эгер сиз эч кимди көргүңүз келбесе, анда эч кандай мааниге ээ эмес. Бул ошондой эле ар бир адамда болот. Жалгыздыкта эс алууга уруксат бериңиз. Күздүн салкын кечинде, ысык шоколад куюлган жумшак жууркан астында сойлоп жүрүү, сүйүктүү музыкаңызды угуу же жайында убакыт болбогон фильмдерди көрүү жагымдуу.
6-кадам
Башаламан болбоңуз. Көбүнчө депрессия жана блюз сизди эч нерсе менен алек болбогон учурда гана каптай алат. Ошондуктан, маанайыңыз тез түшүп баратканын сезсеңиз, жагымдуу же андан да пайдалуу нерсе жасаңыз. Парадоксалдуу жагдай, кээде үйдүн терезелерин жууп же жалпы тазалоо сизди депрессиядан сактап калат.
