Күнүмдүк ызы-чуудан жана байлыкка умтулгандан кийин, кээ бир адамдар бактылуу сезүүнү токтотушат. Тыгын, бош убакыттын жоктугу, ар дайым чарчоо жана нерв сезими жашоо сапатын олуттуу төмөндөтүшү мүмкүн. Кырдаалды оңдоо үчүн, жашооңузду жакшыртуунун жолдору жөнүндө ойлонуш керек.
Өзүн өзү уюштуруу
Адамдардын башаламандыктарынын негизги себеби - бул өз пландарына жана иш-аракеттерине ишенбөөчүлүк. Күнүмдүк тиричиликти даярдоо менен өзүн өзү уюштуруу менен алектенип, бул сезим менен күрөшүүгө болот. Мындай кырдаалда адам аң-сезим деңгээлинде келечек пландарына карата өзүн ишенимдүү жана ыңгайлуу сезе баштайт. Натыйжада нерв сезими да жоголот.
Пландаштырылган күн кагазга жазылышы керек. Ошентип, план сиздин башыңызга жакшыраак сакталат жана келечекке ишеним берет. Бош убакыттын бир мүнөтү болбогон туура эмес жашоо ритмин оңдоо үчүн, таң эрте туруп баштоо керек. Жумушка жайбаракат чогулуу менен башталган күн башаламан болбойт, тескерисинче өлчөнөт.
Жумуш ордун өзгөртүү
Иш адам баласынын көп убактысын алат. Ошондуктан, эгерде жумуш орду жек көрүндү болсо (ал моралдык канааттанууну алып келбейт, келечек жок, аз айлык ж.б.), анда жашоонун көпчүлүгү депрессиялык абалда өтөт. Бир азга токтоп, мен жашоодо эмне кылгым келет, жан эмнени талап кылат деп ойлонуп көргөнүбүз оң. Эксперимент жасоодон коркпоңуз. Эгер сүйгөн нерсеңизге ишеним жок болсо, алгач аны күнүнө жок дегенде бир саат жасай аласыз. Бара-бара бул багытта жүрүүнүн максатка ылайыктуулугу жөнүндө түшүнүк пайда болот.
Жаман адаттардан баш тартуу
Ар бир адамдын кээ бир жаман адаттары бар. Сиз алардын жок дегенде бир нечесинен, эң жакшысынан баш тартууга аракет кылууңуз керек. Мындай иш-аракет моралдык канааттануу алып келет. Эгерде жаман адат ден-соолукка зыян келтирген болсо, анда бул аны чыңдоого мүмкүндүк берет. Экинчисине келсек, спорт оң натыйжа бериши мүмкүн, ал көңүлдү көтөрөт, денени чыңдайт, балким спорт залда жаңы тааныштарды орнотууга салымын кошот.
Туура тамактануу
Сууну жана кээ бир тамак-аш азыктарын жетишсиздиги ден-соолукту начарлатат жана туруктуу чарчайт. Жакшы тамактанып, суюктукту көп иче баштасаңыз, ден-соолугуңузду, маанайыңызды, демек, жалпы жашооңузду жакшыртасыз.
Таарынууну жана таарынууну токтотуңуз
Кимдир бирөө менен урушуп, бирөөнү таарынтып же жөн эле таарынып алган болсоңуз, анда сөзсүз түрдө ушул терс көрүнүштөн арылышыңыз керек. Чыр-чатак болгон адамдарга чалып, кечирим сурашыңыз керек. Эгер сизде өзүңүздүн таарынычыңыз болсо, анда кылмышкерди кечирүүгө аракет кылып, жан дүйнөңүздү бул түйшүктөн арылтыңыз. Бул эки тарапты тең бактылуу сезет.
