Адамдын айлана-чөйрөсү менен ички абалдын байланышы көптөн бери байкалып келген. Бирок биринчи орунга эмне коюла тургандыгы, ойлордогу тартип же жумуш ордундагы тартип азырынча белгисиз. Практика көрсөткөндөй, бул эки аспект ар дайым чогуу пайда болот, демек, эгерде айланаңызда башаламандык өкүм сүрсө, ойлорду иргеп алуу мүмкүн эмес.
Нускамалар
1 кадам
Сыртынан баштаңыз. Керексиз нерселердин баарынан кутулуп, кийлигишүүдөн баштап, бөлмөнү жалпы тазалоону жүргүзүңүз. Колдонулбай турган нерселердин арасынан тандаңыз, бул нерселер сизге эс тутум катары кымбат болсо дагы же "бир жерге жабыштырам" деп жатсаңыз дагы. Мүмкүн болсо, ашыкчасын үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга таратып бериңиз. Калганын өкүнбөй ыргытып жибер.
2-кадам
Заттарды текчелерде жана тартмаларда жайгаштырыңыз. Эң көп колдонулгандар жумуш ордунда же жакыныраак болгондой тартипте болушсун. Аз колдонгон нерсеңизди алысыраак таштаңыз. Колдонуп бүткөндөн кийин, объектилерди эч жакка калтырбоого, аларды азыр бөлүнүп берилген жерлерге коюуга үйрөтүңүз.
Бул даярдыктардын бардыгы маанисиз сезилиши мүмкүн жана негизги тапшырма менен эч кандай байланышы жок, бирок ушул этаптын аягында өзүңүздү угуңуз: жаңыланган бөлмөгө көз чаптырганда гана ойлоруңуз бир аз тазаланат.
3-кадам
Күндүзгү пландоону баштаңыз. Ар бир ойду өзүнчө баракчага (же барак аркылуу), ал эми негизги ойдун астына - негизги бизнести аяктоого байланыштуу бардык байланышкан идеяларды жаз. Идеяларды хронологиялык тартипте жайгаштырууга аракет кылыңыз. Убакыттын өтүшү менен бир нерсени чийип, оңдоп-түзөөгө туура келсе, электрондук күндөлүк жүргүзүңүз - бул конкреттүү ойдун тунуктугун сактоого жана тексттин айрым бөлүктөрүн тактыгын жоготпостон жылдырууга мүмкүнчүлүк берет. Ошол эле учурда, бир аз убакыттан кийин оңдоолорду киргизсеңиз болот.
4-кадам
Көбүрөөк эс алыңыз. Адам туруктуу ички диалогду жүргүзүүгө көнүп калган, бирок бул дайыма эле нормалдуу боло бербейт. Мезгил-мезгили менен бүт денеңизди жана акылыңызды эс алып, угуу, дем алуу, көрүү, айланаңыздагы дүйнө жана андагы ордуңузга көңүл буруңуз. Кээ бир максаттар үчүн ар дайым кууп жүрбө, өзүңө, айрыкча мээңе эс ал. Мындай тренингдерди күнүнө бир жолу, болжол менен баштапкы даярдыкка жараша 10-30 мүнөттө өткөрүп туруңуз. Релаксация учурунда, эң маанилүү нерселер жөнүндө ойлонуудан баш тартыңыз. Убакыт өтөт - ошондо сиз кайрадан иштөө абалына келип, жаңы күч менен иштей баштайсыз.
