Адамдар бири-бирине майда-чүйдө нерселерден улам таарынышат. Балким, нааразычылыктардын көпчүлүгү адам чыр-чатакта өзүн кантип алыстатууну билбегендиктен жана бардыгын жеке кабыл алгандыктан келип чыгышы мүмкүн. Таарынычтан алыс болуп, бири-бирибизди укканга үйрөнө турган ыкма барбы? Кантип баарын жекеме-жеке кабыл алып, маектеш орой, сүйлөшүүдөн алыс болбосо дагы, эмне жөнүндө сүйлөшүп жатканын түшүнбөсөк болот.
Ал зарыл
Сиз чыр-чатакка кирип, кыйынчылыкты жакшылык менен чечүүнү көздөп жатасыз, бирок сиздин маектешиңиз көйгөйдү тынчтык жолу менен чечүүгө макул эмес. Тескерисинче, ал орой, жеке адам болуп калат, эми сиз кайнап, байланыштан чыгып, байланышты үзүп койсоңуз болот. Кээде мындай жүрүм-турум акталып кетет - сиз өзүңүздү жана чек араңызды коргойсуз. Сиз жабыркагыңыз келбейт. Бул нормалдуу. Бирок адам сен үчүн кымбат болсо, же аны менен жолугушуудан жана баарлашуудан качып кутула албайсың. Эмне кылыш керек? Сизге айтылгандардын бардыгын жекече кабыл албоону кантип үйрөнсө болот. Жана мүмкүнбү?
Нускамалар
1 кадам
Алар сизге эмне дешпесин, эгерде сиздин атаандашыңыз сизге каршы чыгып, калыс бир нерсени уктуруп жатса, орой мамиле жасаарын билип алыңыз, сыягы, ал сизге эмес, сизге тиешелүү нерсе жөнүндө айтып жатат. Психотерапияда бул проекция деп аталат. Кимдир бирөө өзүн жаман сезет, бирок сени жаман сезет деп талашат. Эң жакшысы, буга көңүл бурбай коюңуз.
2-кадам
Бирөөнүн жүрүм-туруму же сизге айтылган сөздөр сизди тынчсыздандырабы? Бул эмнени билдирерин болжоп жатасызбы? Эмне үчүн ал адам сизге салам айтпайт же "Кайырлы күнүңүз!" Деген стаккатону ыргытат. жана көздөн жашырууга аракет кылат. Ал сизди жактырбаса керек! Бирок соттогонго шашылбаңыз. Балким, ал сиз эмес. Бул интроверттердин, уялчаак адамдардын, маанайдын өзгөрүшүнө жакын, депрессия менен ооругандардын жүрүм-туруму. Жалпысынан, бул жүрүм-турум көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул сиз жөнүндө болуп жатабы деп ойлонуп жатсаңыз, анда күмөн саноолорду жоюунун эң мыкты жолу - бул түздөн-түз суроо. Түз жооп күтпөңүз. Бирок кандай болгон күндө дагы, баарлашууну улантып, адам менен байланышка чыгууга аракет кылуу керек эмеспи.
3-кадам
Эгер кимдир бирөө сизди сындаса, анда сынды угуңуз. Атаандашыңызды укканга аракет кылыңыз. Анын сөздөрүндө чындык барбы деп өзүңүздөн сураңыз. Балким, ал бир нерсе жөнүндө туура айтып жаткандыр, ушул жерден жана азыр бир нерсени билип алсаңыз болот. Бир нерсеге ишенбеш керек - кимдир бирөө сиздин иш-аракеттериңиз же жетишкендиктериңиз жөнүндө эмес, өзүңүз жөнүндө сүйлөсө. Сиз акылсыз иш кылган жоксуз, сиз жөн эле акылсызсыз. Же тубаса акмак. Сенин колуң өсүп жатат, бардыгы кайдан билишет. Мындай сын-пикир сындоо эмес, проекция.
4-кадам
Кырдаалды сыртынан караганга аракет кылыңыз. Эгерде сиз кызыкдар тарап болбосоңуз, сырттан байкоочу болсоңуз, жаңжал жөнүндө эмне айтаар элеңиз?
5-кадам
Бардыгына жакшылык кыла албай тургандыгыңызды түшүнүп, кабыл алыңыз. Макаланы эсиңден чыгарба. Сиз килемдей жайылып кете берсеңиз болот, ошондо дагы сиздин үстүңүздөн басканга тегиз эмесмин деп нааразы болгондор болот.
6-кадам
Сиздин каталарыңыз же эскертүүлөрүңүз сизди адам катары аныктабай тургандыгын унутпаңыз.
7-кадам
Эң негизгиси, өзүңүздүн баркыңыз сизден гана көз каранды экендигин унутпаңыз. Эч ким сага азыраак татыктуусуң, же барган сайын маанисиз деп айта албайт. Эч кимдин андай укугу жок.
