Дүйнөдө кайгы-капанын себептери көп. Бирок ага моюн сунуп, адам өзүнө өзү жабылат, жакшы жактарын байкабай калат, адамдардан көңүлү калат. Кайгыруудан арылуу жана жалгыздыкты жеңүү үчүн, дүйнөгө, айланаңыздагы адамдарга жана өзүңүзгө болгон көз карашыңызды кайра карап чыгууга туура келет. Кантсе да, жалгыздыктын себептери ар дайым өзүңдө.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңдү түшүн. Терс эмоциялар пайда болгондон кийин бардык мүмкүн болушунча басылбашы керек. Физикалык оору денеде бир нерсе туура эмес экендигин көрсөтөт. Кайгы - бул руханий азап, ички өзгөрүүлөргө түрткү. Маанайдын төмөндөшүнө эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылып, кырдаалга таасир этиңиз.
2-кадам
Сырткы өзгөрүүлөрдөн баштасаңыз болот. Өзүңдү сакта. Чачтарачка барып, спа-массаж менен алектенип, көптөн бери карап келе жаткан нерсеңизди сатып алыңыз. Андан кийин жалпы тазалоо иштерин жүргүзүп, эмеректерди жылдырып, эски таштандыларды ыргытып салыңыз. Интерьерге жаңы жана шайыр нерсе кошуңуз. Мисалы, кызгылт сары түстөгү пардалар. Ушул нерселердин артында, жан дүйнө короосунда кайгы-капанын кандайча күч менен басылганын байкабай каласың.
3-кадам
Өзүңүздү аяганыңызды токтотуңуз. Достоевский белгилегендей, адам карама-каршылыктарга толгон. Кээ бир адамдар өзүнүн жалгыздыгы жана "муктаждыгы" жөнүндө көпкө ойлонуудан кандайдыр бир өзгөчө ырахат алышат. Алар мындан жапа чеккендерин токтотушпайт. Эгер чындап капаланууну токтотууну кааласаңыз, дүйнө сизге бактылуу болууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү берет.
4-кадам
Спорт менен машыгуу жана жакшы тамактануу - кайгы-кападан арылуунун эң сонун жолу. Кантсе да, депрессиялык абалдар көбүнчө организмдин "токтоп калуусунан" же тамак-аштагы айрым заттардын жетишсиздигинен келип чыгат. Мындан тышкары, спорт залда сабактар, эртең менен чуркоо же ал тургай тоо дарыясындагы рафтинг - бул жаңы таанышуу үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.
5-кадам
Жарыкка чык. Лотереядан утсам деп кыялданган, бирок … эч качан билет сатып албаган адам жөнүндө анекдот бар. Жалгыздыктан кутулуу үчүн өзүңүзгө алдырбаңыз. Клубга, чет тил курстарына жазылыңыз, клубга барыңыз. Адамдар менен баарлашуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз, жигердүү ойношуңуз, эмоцияңызды ачык билдирүүдөн коркпоңуз.
6-кадам
Адам катары кызыктуу болуңуз. Эч нерсеге кызыкпаган, пассивдүү жашоо образын жүргүзгөн адам жакын арада айланадагыларга эмес, өзүнө кызыктуу болбой калат. Дүйнөнү кыдыр, чет тилдерди үйрөн, чыгармачыл бол, ар кандай китептерди ок. Адамдар ар тараптуу адамдарга, кызыктуу маектешүүлөрдүн өзүнө тартылышат.
7-кадам
Башкаларды өтө катуу айыптабаңыз. Татыктуусун жолуктурган жоксуңбу - жалгыз барасыңбы? Акылдуу чечим, бирок кааласаңыз, ар бир адамдан көптөгөн кемчиликтерди таба аласыз. Натыйжада, өзүңүз менен өзүңүз жалгыз калыңыз (жана, андан тышкары, жеткилең эмес). Адамдарды ким экендиги үчүн баалай билиңиз, кечире билиңиз. Башкаларга кайрымдуу болуңуз, жана алар сизге жакшы жактарын ачып беришет.
8-кадам
Дүйнөнү көңүлдүү караңыз. Мышыктар жанын тырмап алышса дагы, жылмайуу сизге карата эки жүздүүлүк болбойт. Жакшы маанай сиздин жүзүңүзгө жылмаюу тартуулайт, бирок бул эреже дагы тескери багытта иштейт. Мимиканы көңүлдүү кылып, ички абалыңыз кандайча жакшырганын сезип, айланаңызда канча кызыктуу адамдар бар экендигин көрө аласыз.
