Мажбурлап жалгызсыроо көптөгөн психикалык азаптарды алып келиши мүмкүн, анткени адам ушунчалык иреттелген, ага колдоо жана сүйүү сөздөрү, достук ийиндери, акылдуу кеңештер ж.б. Жалгыздыкты жеңүү сиздин колуңузда, бул үчүн белгилүү бир иш-аракеттерди жасашыңыз гана керек.
Жалгыздык убактылуу жана туруктуу
Эмнеге жалгыздыктан жапа чегип жатканыңызды талдап көрүңүз. Сиздин көйгөйдүн себептери ар кандай болушу мүмкүн, мисалы: жакын адамыңыз менен мамилеңиз бузулуп, досторуңуз сизди сатып кетишти, жакын адамыңыз өтүп кетти ж.б. Жалгыздыктын абалы өтүп кетээрин түшүнүү керек, убакыттын өтүшү менен баары сиз үчүн оңунан чыгат - сиз жаңы сүйүү менен таанышып, жаңы досторду табасыз же эски достор менен элдешесиз. Жакын адамынан айрылгандагы азап дагы убакыттын өтүшү менен көңүлсүз болуп, ал жөнүндө эскерүү ар дайым жүрөгүңүздө жашайт.
Бирок жалгыздык жашоодогу кандайдыр бир убактылуу окуялардан келип чыкпаса, бирок, мисалы, байланыштын жоктугу, обочолонуу, адамдарга ишенбөөчүлүк сыяктуу мүнөздөрдүн кесепети болуп жатса эмне кылуу керек? Мындай учурда сиз өзүңүз менен олуттуу иштешиңиз керек, дүйнө таанымыңызды жана мүнөзүңүздү өзгөртүшүңүз керек.
Жалгыздыкты жеңүү жолдору
Эгерде сиздин жалгыздыгыңыз убактылуу болсо, анда андан трагедия жасабоого, тескерисинче, пайда табууга аракет кылыңыз. Кандайча? Өзүңүзгө калтырылып, өзүн-өзү өрчүтүүгө көбүрөөк убакыт бөлсөңүз болот - физикалык, руханий, интеллектуалдык. Мисалы, күйөөңүз менен ажырашканда, тезирээк жаңы жар издөөгө аракет кылбаңыз, мындай шашылыш жакшы нерсеге алып келбейт. Сырткы көрүнүшүңүзгө жакшы көңүл буруңуз, спорт залга, бассейнге жазылыңыз, сулуулук салонуна барыңыз. Ошондой эле, көңүлүңүзгө жаккан хоббини табууну унутпаңыз, мисалы, англис тили курстарына жазылыңыз, сулуулук жана ден-соолук үчүн Аюрведа же Даос техникасын үйрөнүңүз.
Эгерде сизде досторуңуз жетишпесе, анда виртуалдык таанышууларды жасаңыз. Интернетте сизге кызыккан жана дүйнө таанымы боюнча жакын адамдар менен баарлашууга мүмкүнчүлүк берген көптөгөн форумдар бар. Кийинчерээк, сиз баарлашууңузду компьютердик мейкиндиктен чыныгы дүйнөгө жылдырсаңыз болот, ошондо сиздин жалгыздыгыңыз өзүнөн өзү эрийт.
Ар кандай көргөзмөлөрдү кыдырып, китепканаларга, окуу залдарына барыңыз, чоочун адамдар менен биринчи болуп сүйлөшүүдөн коркпогула, ошондо сиз ушунчалык жалгызсырабайсыз.
Кыйын кырдаалда калган башка адамдарга жардам бериңиз. Мисалы, кичинекей белектерди сатып алууга жана балдар үйүндөгү балдарга же хоспистеги бейтаптарга барууга, карылар үйүнө саякаттоого ж.б. Мындай мекемелердеги адамдарга адамдагы жөнөкөй жылуулук, боорукердик жана жылмаюу жетишпейт. Башкаларга жардам берүү жана андан кубаныч алуу менен, сиз көйгөйлөрүңүздү унутуп калбастан, жаңы досторду табасыз.
Жалгыздыгыңыз кандай болбосун, жакында баары жакшы жагына өзгөрөрүнө ишене бериңиз. Сиз сөзсүз бактылуу жана сүйүктүү болосуз, сиз аны чын эле каалашыңыз керек.
