Коркуу өтө кайраттуу адамды да жеңе алат. Фобиялар менен коркуу сезимдери ушунчалык көп болгондуктан, аларды жок кылуунун бир дагы жолу жок. Бирок, дүрбөлөңгө түшкөндө, биринчи шоктон кутулуу үчүн белгилүү бир тартипте иш алып барсаңыз болот.
Кыйын учурларда төмөнкүлөр болот. Коркуу, чыныгы коркунуч жөнүндө элестетүү эң күтүлбөгөн учурда кишендеп кетиши мүмкүн. Анан сиз тез арада иш-аракет кылышы керек болгон кырдаалда ал эч нерсе кыла албайт. Адам корккондо, анын нерв системасы жогорку активдүүлүккө жетет. Жеке адам ага дем алуу кыйын болуп калды, жүрөктүн кагышы күчөп, көбөйдү деп ойлошу мүмкүн.
Ушул белгилер менен бир эле учурда, адамдагы коркуу сезиминен улам, тамак сиңирүү органдарынын иши бузулушу мүмкүн. Көп учурда коркуп, ушул стресстеги абалда жүргөн адамдар сексуалдык бузулууларга, уйкусуздукка жана табиттин бузулушуна алып келет.
Кооптуу учурларда адамдын ой жүгүртүүсү башаламан болуп калат. Адам логикалык ой жүгүртүү жана кырдаалды адекваттуу баалоо жөндөмүн жоготот. Адам коркуп калганда, анын мээси ага буйруктардын бирин жиберет: чуркоо же тоңуу, согушуу же багынып берүү. Сигналдар айкалышкан учурлар болот.
Адамдар сценарийди өзгөчө учурда тандай алышат. Бирок, эсиңизден чыгып, иш-аракеттердин эң оптималдуу планын кабыл алуу үчүн, өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек.
Биринчиден, өзүңүздүн коркконуңузду билишиңиз керек. Сезимди оңдогондон кийин, аны жеңүү оңой болот. Эми өзүңүздү коркуп жатам деп ойлоп калгандан кийин, эмнеден коркуп жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Сиз кырдаалга көңүл бөлүп, калыс баа беришиңиз керек. Бул жолу менен сиз мыкты чечимди таап, өзгөчө кырдаалдан чыгууга болот.
Кээ бир адамдарга кооптуу учурда ойлонуу кыйынга турат. Денеңиз менен акылыңыз сизге өз убагында чыккынчылык кылбашы үчүн, аң-сезимдин үстүнөн иштөө керек. Сизде тынчсыздануу күчөп кеттиби же жокпу, карап көрүңүз.
Негизсиз тынчсызданууну жана жагымсыз алдын-ала сезүүнү баштан өткөргөн адамдар катуу коркууга көбүрөөк кабылышат. Андыктан, ойлоруңузду байкап, позитивдүү учурларга көңүл буруп, көңүлүңүздү көтөрүңүз.
Ошондой эле, сезимдерди басуудан көрө, сезимдериңизди билдирүүнү үйрөнүү керек. Болбосо, критикалык учурда, сиз эсиңизде болот. Ошондой эле, кандайдыр бир себептерден улам сизге туура келбеген ар кандай кырдаалда иш-аракет кылуу адаттарын өрчүтүү керек.
Тынчсызданууга, ой жүгүртүүгө, өткөндүн эң жаман учурларын эстөөгө, бирок азыркы жана келечекти жакшыртуу үчүн эч нерсе жасабай көнгөн пассивдүү адамдар кооптуу учурда ыңгайсыз абалды ээлешет.
