Жалгыздыкты үмүтсүздүк, психикалык оору коштой алат. Адам мындай абалды мамилени бузгандан же жакын адамына чыккынчылык кылгандан кийин сезиши мүмкүн. Эч кимге кереги жоктой сезилсе, кантип жашайбыз?
Баарынан мурда, жалгыздык жана үмүтсүздүк - бул терс сезимдерге толгон убактылуу абал экендигин түшүнүү керек. Чындыгында, ушунчалык жалгыз эмес, керек экендигин сезүү оңой. Адам башка адамдар менен жүздөшүп, алар үчүн жагымдуу нерсе жасашы керек.
Башка адамдардан жардам сураңыз
Адамдын жакындары же достору таптакыр сейрек кездешиши мүмкүн. Тескерисинче, бул эрежеден өзгөчө коркунучтуу. Ошондуктан, эгерде сиздин дагы эле туугандарыңыз же досторуңуз болсо, анда кыйын кырдаалда сөзсүз түрдө алар менен байланышып, сизди кандай кыйнап жатканыңыз жөнүндө айтып беришиңиз керек. Эгер чын жүрөктөн алардан жардам сурасаңыз, алар сөзсүз түрдө сизге жардам беришет. Жашоонун ушул татаал мезгилинде, жакындарыңызга жана досторуңузга топтолушу мүмкүн болгон мурунку нааразычылыктардын бардыгын унутуп, өткөндө алар менен канчалык бактылуу болгонунузду унутпаңыз. Булар чоочун адамдар эмес, алар сени башкалардан жакшы билишет, андыктан жалгыздыктан депрессия абалында аларга кайрылган оң.
Психолог менен баарлашуу - бул өз көйгөйлөрүңүздү жөндөөнүн, ачык айтуунун жана кесипкөй кеңештин дагы бир жолу. Телефон аркылуу психологиялык жардам бөлүмүнө кайрылсаңыз болот же жазылсаңыз болот.
Жакшы мүмкүнчүлүк чыныгы жашоодо дагы, Интернетте дагы жаңы таанышуулар болуп калмак. Мындай көп адамдардын арасынан жок дегенде кимдир бирөө сиздин баарлашуу өтүнүчүңүзгө жооп бербейт жана өзүңүздүн абалыңыз боюнча кабыл албайт деп элестетүү мүмкүн эмес. Ийгиликтүү баарлашуу үчүн сизге кандайдыр бир жол менен жакын адамдарыңыздын тобу менен байланышууңуз керек: китепти сүйсөңүз китепканага же китеп дүкөнүнө барыңыз, спортко жакын болсоңуз, матчты карап көрүңүз. Бул жаңы таанышууларды издөө кырдаалды жөнгө салууга чоң жардам болот, ошондой эле сизди түшүнгөн адамды табуунун мыкты жолу.
Өзүңүзгө керек болуп калыңыз
Эгер жаңы досторду табуунун жолдору иштебей жатса же сизге ылайыктуу адамды таба албай жатсаңыз, анда адамдарга жардам берип көрүңүз. Бул сизге керек экендигин сездире турган мыкты варианттардын бири. Сиз жаныбарларды багуучу жайларда, карылар үйүндө, хоспистерде, балдар үйлөрүндө, үй-жайсыз адамдар үчүн баш калкалоочу жайларда жардам бере аласыз. Шаарды тазалоо үчүн ыктыярдуу өнөктүктөргө катышсаңыз болот же дарыланууга акча чогултасаңыз болот. Кандайдыр бир жардам башкаларга керек болуп, аларды жакшы сезишет.
Акыры, өзүңүзгө үй жаныбарын багып алсаңыз болот, ал тургай бала багып алсаңыз болот. Кантсе да, түктүү жандыктардан өткөн ишенимдүү жана баладан өткөн эч ким жок. Алар менен керексиз сезүү мүмкүн эмес.
