Комплекстер жашоодон ырахат алууга тоскоол болуп, көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Биринчиден, эмне болуп жаткандыгын түшүнүп, эмне үчүн мындай болгонун жана аны кантип оңдой тургандыгын ойлонушуңуз керек.
Бул үчүн бир нече этаптан өтүү маанилүү:
1. Мурунку таарынычтар менен коштош.
Комплекстер көбүнчө жакын же олуттуу адамдардын жагымсыз сөздөрүнөн кийин пайда болот. Бул окуяларды унутпоо, бул сөздөр эмне үчүн айтылганын ойлонуп, кечирип, кырдаалды жөнгө салуу маанилүү. Мисалы, жаман сөздөрдү жаман маанайдан улам айтууга болот, же болбосо маектеш өзүнө нааразы болуп, башкалардан кемчиликтерди гана көрөт.
2. Өзүңүздү кабыл алганды үйрөнүңүз, мушташууну токтотуңуз.
Эске сала кетчү нерсе, комплекстерди кабыл алуу керек. Сырткы көрүнүшүнүн, фигурасынын же социалдык абалынын өзгөрүшү көйгөйдү бир азга гана чечет. Жагымдуулукка ишеним болгондо, эч кандай тышкы факторлор жеке кабылдоону буза албайт.
3. Башкалардын пикири жөнүндө ойлонууну токтотуңуз.
Башкалардын соту жөнүндө азыраак ойлонуу - ишенимдин кепилдиги. Баарына жагуу мүмкүн эмес. Бул идеалдуу сырткы көрүнүшүнө жана элиталуу жашоосуна карабастан, сынга кабылган белгилүү адамдарды карап, байкаса болот.
4. Алардын чыгарган чечимдеринин тууралыгын текшерүү.
Мисалы, кандайдыр бир форумга же сайтка барып, кемчиликтериңизге байланыштуу суроолорду берсеңиз болот. Башка адамдардын ой-пикирлерине көз чаптырып, адамдардын сырткы көрүнүшүнө эмес, жасаган ишине карап кабыл алынышына ынансаңыз болот.
5. Белгилүү мисалдардан шыктаныңыз.
Заманбап дүйнөдө актерлордун, ырчылардын жана шоу-бизнес жылдыздарынын арасында идеалдан алыс адамдар бар. Ошол эле учурда, тышкы кемчиликтер алардын ийгиликке жетүүсүнө эч качан жолтоо болгон эмес. Атактуулардын инсандык сапаттарына көңүл буруп, ишеним эмнеден улам пайда болгонун ойлонуу керек.
