Өмүрүндө жок дегенде бир жолу жаман маанай тартпаган адамды жолуктуруу кыйын. Бардык адамдар кээде ушул абалга туш болушат. Ал эми жаркын келечектин жоктугунун себептери ар башка болсо дагы, маанайды калыбына келтирүүнүн бир нече жолу бар.
Адамдын маанайы начар болсо, анын өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөйт, айласыздык, үмүтсүздүк жана кош көңүлдүк сезими пайда болот. Мындан тышкары, уйкусуздук пайда болот, бир сөз менен айтканда, бул жөнүндө бир нерсе жасаш керек, болбосо кырдаал көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн, жаман маанай депрессияга айланып кетиши мүмкүн, жана бул ансыз деле оору.
Жайдын начар маанайынын себептери күзгө же кышка караганда алда канча аз. Жаратылыш көзгө жагымдуу, күн нуру төгүлүп турат, жашоо жакшы. Күзүндө күндөр кыскарып, күндүн нурлары күндүн ордуна күзгү жамгырлуу аба ырайы менен алмаштырылып, организм мындай өзгөрүүгө жаман маанайда кабыл алат. Күзүндө дене табы төмөндөгөндө организмде мелатониндин деңгээли көтөрүлүп, адамдарды калориялуу тамактарды колдонууга аргасыз кылат. Ашыкча салмак кошпоо жана ансыз деле жакшы эмес маанайды начарлатпоо үчүн денедеги пайдалуу заттарды кабыл алуу жөнүндө кам көрүү керек, башкача айтканда, витаминдер жана минералдар көп болгон тамакты жеш керек.
Күзүндө диетага алма, жашылча, жашылча шорполорун жана жаңы сыгылган ширелерди кошуу максатка ылайыктуу. Өзүңүздү алда канча күчтүү сезесиз. Күндүз өзүңүзгө бир аз кубаныч тартуулоо үчүн, капчыгыңызда кичинекей шоколад бар нерсени көтөрүп жүрүңүз, маанайыңыз төмөндөй баштаганда, бир кесим жеп коюңуз.
Мыкты антидепрессант бул кыймыл-аракет. Күн сайын эртең менен жана кечинде ачык спорт менен машыгыңыз же ит алып, аны менен сейилдеңиз. Жаныбарлар көбүнчө үмүтсүздүктөн куткарат, ит же мышык менен ойношот, жаман маанай сөзсүз жоголот.
Аялдар үчүн соода кылуу кара ойлор менен күрөшүүдө жакшы жардамчы болуп саналат. Өзүңүздү эркелетип, дүкөнгө бир аз болсо да барыңыз, бирок маанайыңыз сөзсүз оңолот.
Башка эч нерсе сыяктуу сүйүүгө кабылуу, жаман маанайды жеңилдетет, бирок буйрук менен сүйүп калуу адамдын колунда эмес. Бирок тааныштарыңыздын жана досторуңуздун чөйрөсүн кеңейтип, көбүрөөк баарлашсаңыз болот.
Жаман маанайды депрессияга алып келбөө үчүн, бардык көңүлүңүздү өзүнө сиңирген иш-аракетти табыңыз. Эсиңизден чыгарбаңыз, көңүлүңүз сиздин активдүүлүгүңүздөн көз каранды, көңүлүңүздүн чөгүшүнө жол бербеңиз.
