Түн ичинде ар бир адам түштөрдү көрүшү керек болчу. Мындай кыялдардан кийин ойгонуу тез арада пайда болот, бул коркунучтуу түштүн себебин түшүнгүңүз келген сайын. Түнкү коркуу сезими дайыма эле олуттуу көйгөйдү билдирбейт, бирок олуттуу мамилени талап кылат, ал тургай айрым учурларда адиске кайрылат.
Түнкү түш менен коркуунун ортосунда экиге бөлүнүү бар. Түнкү түштөр адам REM уктап жатканда пайда болот. Адатта, алардын сюжеттери акылга сыйгыс жана татаал. Адам ойгонгондо, эч нерседен коркпостон, кыялданган нерсесин эстей алат жана айта алат.. Түнкү коркуу мүнөзү, түш көргөн түштөн айырмаланат. Коркуу терең уйку учурунда, уктап калгандан бир сааттан кийин пайда болот, түш көрүүнүн бул этабында сейрек кездешет. Алар азаптуу, бирок кыска мөөнөттүү, алардын сюжети ачык жана түшүнүктүү. Эртең менен ойгонгондо, адам кечинде көргөнүн эстей албай калышы мүмкүн. Сейрек учурларда, түштөр түш көрөт. Бирок эгерде бул дайыма болуп турса, анда ден-соолуктун начарлашына алып келип, психикасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, мындай түштөрдүн себептерин түшүнүү керек. Көбүнчө, жаман түштөрдү козгоочу фактор стресстин абалы, анын пайда болушу жумуштагы көйгөйлөр, жакындарыңыз үчүн тынчсыздануу, каржылык кыйынчылыктар менен байланыштуу. Психологиялык себептер жеке мамилелерге байланыштуу тынчсыздануу, натыйжада башкалардан коркуу жана ишенбөөчүлүк болушу мүмкүн. Эгерде бул факторлорду түшүнүү жана белгилөө мүмкүн болсо, анда ал уйкуну нормалдаштырууга жардам берет, мисалы, кээ бир дары-дармектер, мисалы, антидепрессанттар, барбитураттар, седативдер, баңги заттары кошмок сыяктуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Мындай дары-дармектерди колдонуудан мурун, доктурга, фармацевтке кайрылып, керек болсо аларды колдонууну четтетүү керек. Жагымсыз түштөргө кээ бир оорулар, оорулар себеп болушу мүмкүн, айрыкча жогорку температура көтөрүлүп, дем алуу кыйынга турат. Тынчсыз уйкунун алдын алуу үчүн спирт ичимдиктерин ичпөө керек. түнкүсүн. Кечки тамакка жеген тамак-аштын көлөмүнө жана мүнөзүнө маани бериш керек. Көп тамактануу жана кеч тамактануу уйкунун сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Уктаар алдында жигердүү физикалык жумуштарды, компьютердик оюндарды жана интеллектуалдык активдүүлүктү алып салыңыз. Эгерде сиз анын себептерин биле албасаңыз, анда уктай турган жериңизди жөн гана өзгөртүп көрүңүз. Балким, бөлмө сизге туура келбей жатса же төшөк ыңгайсыз болсо, уктаардан мурун бир стакан жылуу сүттү бир чай кашык бал менен ичсеңиз болот же тынчтандыруучу эффект берген элдик ыкманы колдонсоңуз болот. Шалфей жана тимьян чөптөрүнүн 3 бөлүгүн, арчанын эки бутагын, эвкалипт жалбырактарын, роза гүлдөрүн жана лимондун кабыгын алыңыз. Бир литр кайнак суу куюп, суусундукту 6 саат термоско кайнатыңыз. Пайда болгон инфузияны уктаар алдында бирден стакандан ичип туруңуз, бир нече күндөн кийин коркунучтуу түштөр жоголот. Түнкү түштөр ар дайым кайталанса, невропатологдордон же психиатрлардан жардам сураңыз.
