Ар кимдин түшү түшкө кирди жана ар бир адам бул түштөр кайдан келгенин билгиси келет. Адатта, түш көргөн түштөр олуттуу көйгөйдү билдирбейт, бирок жагымсыз кыялдар үзгүлтүксүз болуп калса, адистин жардамы керек.
Нускамалар
1 кадам
Түнкү түш менен коркуунун айырмасы чоң. Түнкү түштөр REM уктап жатканда пайда болот. Сюжеттер татаал жана реалдуу эмес. Демек, адам оңой менен ойгонот, сюжеттин чоо-жайын эсинде сактайт, бирок мындан ары жаман түш коркуу сезимин баштан кечирет.
2-кадам
Коркуу сезими болсо катуу уктап жатканда, уктап калгандан бир саат өткөндөн кийин пайда болот. Бул мезгилде адам түштөрдү сейрек көрөт. Мындай түштөр кыска жана так, ал эми эртең менен адам мынчалык кыска түш көргөн окуяны эстей албайт.
3-кадам
Коркунучтуу түштөр сейрек кездешет. Бирок жагымсыз кыялдар бат-баттан көбөйө берсе, психиканы бузуп, ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.
4-кадам
Түнкү түштөрдүн эң көп тараган себеби стресстүү кырдаалдар - жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, материалдык кыйынчылыктар, жакындарыңызга болгон камкордук. Эгерде так себеп аныкталбаса, анда сиз тынчтандыруучу, антидепрессанттарды же дары-дармектерди ичкендирсиз. Ошондуктан, кандайдыр бир дары ичүүдөн мурун, анын кесепеттерин жоюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
5-кадам
Ошондой эле, түнкү түштөр жалпы начарлоодон, ысытманын жогорулашынан же кандайдыр бир оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн.
6-кадам
Түнкүсүн спирт ичимдиктерин ичпеңиз, өтө жыш тамак жебеңиз, кечинде интеллектуалдык активдүүлүктү жана компьютердик оюндарды чыгарып салыңыз. Андан көрө бир стакан жылуу сүт ичип коюңуз.
7-кадам
Сиздин жаткан жериңиз сизге туура келбеши мүмкүн. Башка бөлмөдө уктаңыз же керебетти жылдырыңыз.
8-кадам
Эгер көйгөйлөрдү өз алдынча чече албасаңыз, адистерден жардам сураңыз.
