Жыл сайын адамдар эс алууга кетишет. Бирок бул убакыт өтүп, иш күндөрү кайрадан башталат. Адам өз ишин сүйсө дагы, өргүү каникулунан кийин өзүн аябай кыйналат. Эмне үчүн мындай болуп жатат?
Нускамалар
1 кадам
Каникулга чыкканда жайкы каникулдагы балдардай болуп каласың. Көйгөйлөрүңүздү, жумуштагы көйгөйлөрүңүздү унутуп, күндөлүк иштен чыгып каласыз. Кайтып келгенден кийин, сиз баарын эстейсиз - жана бул сизди кейиштүү абалга жеткирет.
2-кадам
Өзүн-өзү түшүнүү кыйынчылыгы бар адамдарга кайрылып келүү өзгөчө ыңгайсыз. Мындай адамдар эс алууну чындыгында жашаган мезгил катары кабыл алышат. Эгер сизде ушул сыяктуу көйгөй бар болсо, анда эс алуудагы өмүрүңүздү кечиктирбеңиз, аны азыр ар тараптуу кылыңыз.
3-кадам
Депрессиянын негизги себеби - эс алуудагы жана жумуш убактысындагы жашоонун карама-каршылыгы. Бул жерде күнүмдүк жашооңуздун жаркыроосу сизден гана көз каранды экендигин эстен чыгарбоо керек. Өзүңүз үчүн жаңы хоббилерди табыңыз, кичинекей нерселерден ыракат алууну үйрөнүңүз.
4-кадам
Дем алыш күндөрү шаарыңыздын кооз жерлери менен таанышыңыз. Эгерде сиз эс алууда жаңы таанышуулар менен алектенүүнү пландап жатсаңыз, анда бул учурду кийинкиге калтырбаңыз, азыр ар кандай адамдар менен таанышыңыз. Эгер эс алууну чыдамсыздык менен күтүп, жумушка кайтып келсеңиз, сизди коркутуп жатса, жумуш ордуңузду өзгөртүңүз.
5-кадам
Каникулуңуздун бүтөрүнө бир нече күн калганда сапарыңыздан кайтып келиңиз. Эгер сиз башка климатта жана убакыт алкагында болгон болсоңуз, бул өзгөчө маанилүү. Жумушка чейинки акыркы күндөрдү жакындарыңыздын курчоосунда тынч кырдаалда өткөрүңүз.
6-кадам
Сүрөттөрүңүздү жана досторуңуз менен активдүү көңүл ачууну кийинки дем алышка чейин жылдырыңыз. Бул күндөрдү эс алуу жана туура тамактануу менен өткөрүңүз. Дене калыбына келтирип, экзотикалык тамактан жана ысык климаттан тыныгуу алышы керек. Бош убактыңыз болсо, келерки жумуш жылына план түзүңүз.
