Оң маанай жашоо кээде туш болгон кыйынчылыктарга жетиштүү жооп кайтарууга жана көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Жөнөкөй иш-аракеттердин жардамы менен көңүлдүн каалаган абалын сактай аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Оң маанайды сактоо үчүн, ар бир күндү жылмайып баштаңыз. Сиздин чагылууңузга жылмайыңыз. Бул сизди күн бою позитивдүү эмоциялар менен толтурат. Эгер сиз кайгырсаңыз, чарчасаңыз же эскирсеңиз, ачууланып, кыжырдансаңыз, жөн гана жылмайганга аракет кылыңыз. Ички өзгөрүүлөр тышкы өзгөрүүлөр аркылуу келип чыгышы мүмкүн.
2-кадам
Сиздин маанайыңыз түздөн-түз сиздин ойлоруңузга байланыштуу. Эгер сиз кайгылуу ойлорго чөмүлүп, өзүн-өзү таарынтып же кандайдыр бир кырдаалды терс ойлоп жатсаңыз, анда, албетте, жакшы маанайда боло албайсыз. Аң-сезимиңиздин агымын ээрчиңиз. Ойлоруңузду башкара турган бир топ тажрыйбалар бар. Алардын бир нечесин өздөштүрүп, туура ойлор менен позитивдүү мамилени сактаңыз.
3-кадам
Оң маанайды сактап калуу үчүн, күнүгө эркелеңиз. Жагымдуу сатып алууларды жүргүзүңүз, сулуулук салондоруна барыңыз, кызыктуу тасмаларды көрүп, кызыктуу китептерди окудуңуз. Ар кандай кичинекей нерсе сиздин маанайыңызга таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, күндүн аягында минуска караганда бир топ плюс бар экендигин текшерип көрүңүз.
4-кадам
Бир оор тапшырмадан кийин, дароо экинчисин колго алууга шашылбаңыз. Өзүңүзгө эс алганга убакыт бериңиз. Мисалы, жумуштан келгенде үй жумуштарын дароо жасабашыңыз керек. Чейрек саат эс алыңыз. Жагымдуу музыканы ойноңуз, эс алыңыз, бир аз керилип же чай ичип коюңуз.
5-кадам
Оң маанайды сактоо үчүн, адамдарга жагымдуу нерселерди айтып, аларды мактап коюңуз. Айланадагыларга боорукер болсоңуз, маанайыңыз көтөрүңкү болот. Жакындарыңызга чалып, досторуңуз менен баарлашыңыз. Өзүңүздү башкалардын позитивдүүлүгү менен кубаттаңыз.
6-кадам
Жандуу окуяларды тартуу. Оң маанайды сактап калуу үчүн, позитивге көңүл буруу керек. Эгерде сиз кооз, сүйкүмдүү же адаттан тыш нерсени тартуу максатында сейилдөөгө чыксаңыз, анда сизде буга чейин туура маанай пайда болот. Мындан тышкары, кайгыга баткан же көңүлү чөккөн учурларда, сиз баалуу кадрларды иреттеп, ушул нерсе менен көңүлүңүздү көтөрсөңүз болот.
