Истерия эч кимди көркүнө чыгарбайт. Албетте, жашоодо өзүңдү ооздуктоо өтө кыйын болгон учурлар болот, бирок терс сезимдерден арылууну үйрөнүшүң керек. Кыжырдануу сезимдери менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Эгер кимдир-бирөө сизди ачууланткан нерсени айтса же кылса, дароо жооп бербеңиз.
Нускамалар
1 кадам
Сени ачууланткан адам жакын жерде турганда, онго чейин эсептеп, бул убакытта эмне болгонун жана эмне үчүн ачууланганыңды түшүнүүгө аракет кыл. Телефондо сүйлөшүп жатып, азыр сүйлөшө албайм деп сылык-сыпаа айтып, башка адам кийинчерээк чалсын. Интернетте кыйынчылык болсо, жооп пост жазардан мурун кофе ичип же бир нерсе жасап коюңуз. Тыныгуу сизге күчтү топтоого жана токтоолук менен жооп берүүгө убакыт берет.
2-кадам
Эгерде сүйүктүүңүз чыр-чатак чыгарса, анда аны эмне үчүн жасап жаткандыгын ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн ал сиздин көңүлүңүздү бурдурууга гана аракет кылып жаткандыр. Балдар таштап кеткендей сезилгенде, бул абдан көп кездешет. Бирок күйөөсү же аялы өзүн ошондой алып жүрүшү мүмкүн. Сүйүктүүңүзгө дагы бир тынч жол менен аларга көңүл буруңуз.
3-кадам
Талкууланып жаткан көйгөйгө каршылашыңыздын көз карашы менен карап көрүңүз. Сиз эмес, анын айтканы туура болушу мүмкүн. Андай болсо, катаңызды моюнга алыңыз.
4-кадам
Принциптүү маселени талкуулоодо жана сиздин туура экениңизди так билсеңиз, маектешиңизди ынандыра турган ушундай аргументтерди табыңыз.
5-кадам
Сизге зыян келтирген нерсе жөнүндө ар дайым ойлонбоого аракет кылыңыз. Хоббиге, итке сейилдөөгө, досторуңуз менен киного барууга алаксыңыз. Ар кандай үй жумуштары жардам берет. Өзүңүздү чындап жаман сезсеңиз да, жылтыраган люстралар бул дүйнөнү бир аз жакшыртат.
6-кадам
Башкалардын, ошондой эле өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүзгө терең баа бериңиз. Алгач, жакын адамдарыңыздын жакшы жактарын көрүүгө аракет кылыңыз. Бул учурда алардын кемчиликтери сизге көрүнбөй калышы мүмкүн жана сизди тажатпай койушу мүмкүн.
7-кадам
Өзүңүздүн кемчиликтериңиз сизди эзбеши керек. Оңдоло тургандарын оңдогонго аракет кылыңыз. Бирок баардык нерседе идеалдуу болуу мүмкүн эместигин унутпаңыз. Чыныгы кесипкөй боло турган бир нече багытты аныктаңыз. Эгерде сиз шорпо жасаганды жакшы билбесеңиз же классикалык музыканы жакшы түшүнбөсөңүз, анда сиз тигүү жагынан мыкты экениңизди жана сизге келген бардык балдар менен жалпы тил табышаарыңызды жакындарыңызга түшүндүрүп бериңиз.
8-кадам
Өзүңүздү дээрлик эксперт деп эсептеген чөйрөдө ийгиликсиздикке туш болгондо, көңүлүңүздү чөгөрбө. Сиз өзүңүздү жөндөмдүү сезген иш-аракеттерде, бардык ийгиликсиздиктер жеңип чыгышы керек, сиз бир аз аракет жасашыңыз керек. "Сиздин эмес" чөйрөдөгү көйгөйлөр сиздин өзүңүздүн баркыңызга такыр таасирин тийгизбеши керек.
