Адамда өзүнө-өзү ишенүү, өзүнө ишенүү жана жашоого болгон мамиле бала кезинен эле калыптанат. Ата-энеси өзүн төмөн баалаган, жашоого пассивдүү мамиле кылган үй-бүлөдө бала өзүнө ишенген, оптимист жана социалдык жактан ийгиликтүү адам болуп өсүшү мүмкүн эмес. Кантип өз күчүңүзгө ишенип, кыйынчылыктардан коркпой үйрөнсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөө үчүн, өзүңүз жөнүндө жакшы сезүүнү баштаңыз. Өзүңүздү сүйүңүз жана өзүңүздүн кадыр баркын ар тараптан куруңуз.
2-кадам
Ким экениңизди кабыл ала баштаңыз. Айланаңыздагы адамдарга көңүл буруңуз: алар кандайдыр бир жол менен сизден жакшыраак болушу мүмкүн, бирок баардык жагынан эмес. Ошондой эле сизде сыймыктана турган жана өзүңүздө баалай турган нерсе бар. Өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл болууга аракет кылыңыз. Күчтүү жана алсыз жактарыңызга жетиштүү баа бериңиз. Алар сиздин мүнөзүңүздүн ажырагыс бөлүгү экендигин унутпаңыз.
3-кадам
Бардык негизги күчтүү жактарыңызды кагазга жазып, ушул тизмени жаныңызда алып жүрүңүз. Өзүңүзгө болгон ишенбөөчүлүк сезими кайрадан күчөп, өзүңүздүн кадыр-баркыңызга коркунуч жаралса, тизмени кайрадан окуп чыгыңыз - өзүңүздү жакшы сезесиз.
4-кадам
Айланаңыздагы адамдардын өзүн кандай ишенимдүү алып жүргөнүн жакшылап карап чыгыңыз. Аларды туурап, өзүңүз менен өзүңүз жалгыз машыгыңыз: үн, дене түзүлүшү, басуу, жүрүм-турум.
5-кадам
Айланаңыздагы адамдарга көбүрөөк жакшылык кылууга аракет кылыңыз. Улгайган кошунасына тамак сатып берип, кайырчыга бер. Башкаларга жардам берүү менен, адам өзүн жана колунда болгон нерсени көбүрөөк баалай баштайт.
6-кадам
Жашоону бардык түрлөрү менен кучактаңыз. Бардык өйдө-ылдый, кыйынчылыктар жана көйгөйлөр жөнүндө тынч болуңуз. Кыйын кырдаалды баалап, андан чочулоого жана блюзга алдырбай, андан чыгуунун жолун издеңиз. Пикириңизди коргогондо же туура болгондо сезимдериңизди ачык айтыңыз.
7-кадам
Өзүңүзгө кичинекей тапшырмаларды коюп, аларды чечүүнү үйрөнүңүз, бара-бара татаал, олуттуу максаттарга өтүңүз. Кичинекей бир максатка жетсеңиз, өзүңүзгө ишенимдүү болосуз.
8-кадам
Көбүрөөк жылмайыңыз. Күлкү сиздин ички ден-соолугуңузга жана жалпы ден-соолугуңузга пайдалуу. Өзүңүзгө кошо күлүү үчүн бир учурду да өткөрүп жибербеңиз.
