Психикалык ден-соолук дененин ден-соолугун көп жагынан аныктайт. Ошондуктан эмоционалдык туруктуулук адам үчүн өтө маанилүү. Жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртсөңүз, аны позитивдүү кылсаңыз, ага жетишүүгө болот.
… Түн киргенче канча жолу Интернетте жүрөсүң, эртең менен ойготкучту жек көрөсүңбү? Эгер көп болсо, анда аны өзгөртүүгө кез келди. Жакшы маанай үчүн жетиштүү уйку зарыл. Эртерээк уктаңыз, уктаар алдында мээңизге маалымат таштандыларын жүктөбөңүз.
… Сиз триллерлерди жана коркунучтуу тасмаларды жактырсаңыз дагы, чоңдорго да аларды көрүүгө тыюу салынышы керек. Андан көрө өзүңүздү позитивдүү китептер, кооз музыка жана мотивациялык тасмалар менен курчоого аракет кылыңыз, ошондо сиздин жашооңуз бир топ жарык болуп калганын көрө аласыз.
… Билип, терс ойлоруңузду талдап көрүңүз. Алар эмне үчүн пайда болушат? Көбүнчө, бул жаман адаттан башка нерсе эмес. Азыркы адам баардыгына нааразы болуп көнүп калган. Ойлоруңузду башкара билиңиз, жашооңуздун ар бир мүнөтүндө сулуулукту издеңиз!
… Максатка умтулуу жашообузду маңызга толтурат. Сиз жетишүүнү каалаган белгилүү бир натыйжа үчүн активдүү болуу ар дайым жагымдуу.
… Сиз өз тагдырыңыз үчүн өзүңүз жооптуусуз, сизге эч ким эч нерсе карыз эмес. Катачылыктарды моюнга алып, андан сабак алууну үйрөнүңүз.
… Спорт өзүн-өзү баалоону жогорулатат, ден-соолукту чыңдайт жана сырткы көрүнүшүн жакшыртат. Көптөгөн ийгиликтүү жана бактылуу адамдар өз жашоосун күнүмдүк иш-аракеттерсиз элестете алышпайт.
… Тамак-аш азыктары маанайга терең таасир этет. Майлуу жана оор тамак-аш көп өлчөмдө адамды ар дайым чарчап, өзүнө ишенбей калат.
… Саякаттоо, иш-чаралар жана жөн гана сейилдөө кызыктуу гана эмес, ошондой эле психикалык ден-соолукка пайдалуу. Мындан тышкары, жигердүү адамдын жашоосу ал айтып бере алган окуяларга бай. Бул аны кызыктуу маектешүүгө айландырат.
… Адам көбүнчө колунда болгон нерсеге эмес, жок нерсесине көңүл бурат. Албетте, ар дайым бир нерсе жөнүндө кыялданып, бир нерсеге умтулуу керек, бирок кээде токтоп, айланага көз чаптыруу пайдалуу. Сиздин үстүңүздө чатырыңыз, тамак-ашыңыз, дүйнөнү көрүү, угуу жана ырахат алуу мүмкүнчүлүгү бар. Тааныш нерселердин маанилүүлүгүн түшүрбөңүз. Алардын ар бирине ыраазы болуңуз!
