Өзүнө өзү ишенбөөчүлүк көпчүлүк нервдик кыйроолордун себеби жана өзүнө көңүл буруунун ар кандай белгилери шылдыңга айланган сыяктуу сезилет. Жанынан өтүп бара жаткан адам жөн гана анын ойлоруна жылмайып койсо, же анын маанайы жакшы болсо, же сиз ага жаккандырсыз. Бактылуу болууга тоскоол болгон комплекстер менен күрөшүүгө убакыт келди.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин сезишиңиз боюнча, сизде узун мурун, кыйшык буттар, ашыкча салмак бар, ошол эле учурда азап чегүү жана тынчсыздануу сезимдери пайда болду. Балким, ал тургай пластикалык хирургия жөнүндө ойлор болгон. Сизге керекпи? Кемчиликтериңизди ашыра айтып жатканыңызга көңүл буруңуз. Белгилүү актерлорду жана сүрөтчүлөрдү караңыз, алардын көпчүлүгүндө кемчиликсиз маалыматтар барбы? Жок. Бирок алар аларды чыгармачылык карьерасында чеберчилик менен пайдаланышат, же жашырууну үйрөнүшкөн. Сиз, миллиондогон адамдардын буркандарына окшоп, айланаңыздагы адамдарга окшобойсуз. Мисалы, Том Круз менен Сергей Зверев кичинекей бойлорунан тартынышат. Эгерде алардын ар биринин гардеробун карап көрсөңүз, анда бут кийимди бийик аянтчадан гана көрө аласыз. Ванесса Парадистин тиштеринин ортосунда боштук бар, бирок ал жылмайганын көрсөтүүдөн тартынбайт.
Кичинекей бой же косметикалык кемчилик бул адамдардын мыкты карьера жасашына тоскоол болду деп айтууга болобу? Эмне үчүн комплекстер толук жана бактылуу жашоого тоскоол болушу керек?
2-кадам
Кээ бирөөлөр сиз жөнүндө тамашага салгандай кылып, кемчилик байкалса, анда, биринчиден, ачууланбаңыз, экинчиден, туура кийим тандап үйрөнүңүз, мисалы, фигураңызга нааразы болсоңуз. Эмне жеп жатканыңызды байкаңыз.
3-кадам
Макияжды кантип туура жасоону үйрөнүп, чыгып турган кулактарды жашыруу же көз, мурун, эрин формаларын көрүнөө тууралоо үчүн туура чач жасалгасын тандаңыз. Балким, көпчүлүк башкы ролдо Нелли Уварова катышкан "Сулуу болуп төрөлбө" сериалын уккан же көргөн эмес болуш керек. Жашоодо ал сулуу сулуу кыз, бирок сахнада анын сырткы келбети жаман жагына өзгөрүлүп, "жарыкка" караган оператор бул чиркин актрисаны жок дегенде аздыр-көптүр сулуу болуп кетишине ишенбеши үчүн кыз. Баарын сайтка макияжсыз чакырышканда, ал жөн гана аны тааныган эмес. Тасмада сиз көрксүз аялдын сулуу жана ийгиликтүү аялга айланганын көрө аласыз. Эгер сиз образды өзүңүз жасай албасаңыз, анда стилисттерден, визажисттерден жана чачтарачтардан жардам сураңыз.
4-кадам
Өзүңдү сүй. Кантип жасаганды билгениңизге, мыкты сапаттарыңызга көңүл буруңуз, өзүңүздөгү кемчиликтер жөнүндө гана ойлонууну токтотуңуз.
Өзүңүзгө бир нерсе жасай албайм деп айтпаңыз. Эгер кандайдыр бир себептерден улам сиз өзүңүз жасай албасаңыз, анда жардам бере турган адамдан сурасаңыз болот. Дан эгиндерин өстүрбөсөңүз дагы, дүкөндөн ун сатып аласыз. Ар ким өз билгенин жасайт.
5-кадам
Чындыгында, комплекстер өзүнөн өзү пайда болбойт. Бала кезибизде биз чоңдордун жана башка балдардын айткандарын угабыз, анда биз сырткы келбетибизге жана мүнөзүбүзгө объективдүү баа бере албайбыз. Башка бирөөлөрдүн сөздөрүнүн калдыктарынан жаралган терс образ акылга бекемделет. Же чоңойгондо эле бирөөнүн таңуулаган "утулган" программасынан жапа чегип жатасыз. Аны өзгөртүүгө болот жана өзгөртүү керек. Сиз жөнүндө айтылган бардык жаман сөздөрдү кагазга жазып коюңуз. Жана ушул сапаттардын бардыгына туура келе турган адамдын портретин тартыңыз. Ушундай кылганда, ар бир нерсенин жанына карама-каршы билдирүүнү жазыңыз. Ушундайча өзүңүзгө жаңы программа түзөсүз, ал жерде позитивдүү мейкиндик гана болот.
6-кадам
Эгерде сиз жакындыгыңыздын сүйүүсүн балалык чагыңыздан сагынган болсоңуз, анда кучакташкыңыз келген ошол кубанычсыз көз ирмемдерди акыл эсиңизден кайталоого аракет кылыңыз, кечиресиз. Мурунку болгон кичинекей балаңызды сооротуп, анын эң мыкты жана эң сүйүктүү адам экендигин айтсаңыз болот деп элестетип көрүңүз. Жан дүйнөңүздө тынчтык жана бейпилдик сезимин сактап калсаңыз, жашооңуз жакшы жакка өзгөрө баштайт.
7-кадам
Эгерде сиз өзүңүздүн комплекстер менен күрөшө албасаңыз, анда психологго кайрылыңыз. Бул жерде уят жок. Баарын оңдосо деле болот, бирок өмүр бою өзүңүздү жек көрүп, уят болуп жүрсөңүз, андан да жаман.
