Кыжырдануу таасирдүү адамды көптөн бери кыйнап келет. Мунун себеби өзүн-өзү аяп, адилетсиздикти сезүү, башкалардын көңүлүн калтыруу болушу мүмкүн. Эгер сиз башкаларга көп таарынсаңыз, анда өзүңүз менен иштешиңиз керек.
Таарынуунун себептери
Таарынычтан арылуу үчүн анын маңызы эмнеде экендигин түшүнүү керек. Адам өзүнүн кызыкчылыгына шек келтиргенде таарынычын сезиши мүмкүн. Мындай учурда, анын жеке чектери бузулганына нааразычылыгынын айынан кетишет. Маанилүүсү, адам ушундай кырдаалда кандайча иш-аракет кылат: ал өз укугун коргогонго аракет кылып жатабы же жөн эле өзүнө өзү кирбейби жана болгон окуяны кайра-кайра башынан өткөрөт. Экинчи учурда эмоциялар таарынычка айланат.
Адамга жетиштүү көңүл бурулбай калганда таарынат. Бул учурда жеке адамдын эгоцентризми же өтө эле төмөн өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сөз кылсак болот. Биринчи учурда, адам бардык нерсенин айланасында болуш керек деп эсептейт жана башкалардан өтө эле көп нерсени күтөт. Ал эми экинчисинде, ал башкалардын жактыруусуна жана кабыл алуусуна өтө муктаж жана аны албастан кыйналат.
Таарынган адамды байкабай деле капа кылуу оңой. Кээде кичинекей эле нерсе аны тең салмактуулуктан чыгарып салышы мүмкүн. Этиятсыз сөз, кээде жада калса кыйытма мындай адамдын маанайын көпкө чейин бузушу мүмкүн. Балким, колу тийген адамдын жашоосуна болгон көз карашта оптимизм жетишсиз. Анан ал позитивдүү учурларга көбүрөөк көңүл бөлүшү керек.
Таарынычты жеңүү
Эгер таарынган адаттан арылгыңыз келсе, адегенде ашыкча шек саноону жеңүү керек. Тийиштүү адамдар көп нерсени гана кабыл алышпастан, башкалар үчүн да ойлонуп, бардык нерсени жеке кабыл алышат. Объективдүү болуңуз, кырдаалды драматизациялоону токтотуңуз.
Сиздин жыргалчылыгыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Таарынуу сиздин маанайыңызга гана эмес, физикалык абалыңызга да зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн ден-соолугуңузду ойлосоңуз, оюңузду жана эмоцияларыңызды байкаңыз. Таарыныч жүрөгүңүзгө кире баштаганда токтоо болууга үйрөтүңүз. Аз сезимтал болуп көрүнгөнгө аракет кылыңыз. Эгер сиз токтоолугуңузду жана моралдык күчүңүздү башкаларга көрсөтсөңүз, анда бир нече адам сизди таарынтканга аракет кылышат. Көпчүлүк учурда аялуу адамдар башкалардын терс мамилесин өзүнө тартып алышат. Демек, күчтүү адам болуу маанилүү.
Активдүү социалдык позицияга көнүңүз. Сизди тынчсыздандырган маселелерди жеринен табууга аракет кылыңыз. Өзүңүздө күмөн саноолорду жана күмөн саноолорду топтобоңуз. Эгерде сиз адамдын сөзүнө таарынсаңыз, анда өзүңүзгө өзүңүздү алдырбай, анын эмнени айткысы келгенин тактаңыз. Сиз аны туура эмес түшүнүп алгандырсыз. Эгер сиздин кызыкчылыктарыңыз дагы эле таарынып жатса, анда өзүңүздү аяганга эмес, кырдаалды кантип оңдой тургандыгы же кылмышкерге кандайча жооп кайтарганга көңүл буруңуз.
